Stress on loomulik elu osa ning seda vältida me ei saa. Saame treenida oma vastupanuvõimet stressile. Saame uurida endale iseloomulikke stressile viitavaid tunnuseid. Saame leida viise, kuidas olla vastupidavam ka rasketes olukordades ja kuidas neist olukordadest paremini toibuda. Siin on oluline aktiivne ja sihipärane tegutsemine. Meie stressireaktsioonid ja sobivad lahendused võivad ajas muutuda, seetõttu tasub plaani iga aasta uuendada. Plaani juurde käib:
- endale iseloomulike stressi tunnuste uurimine;
- toimetulekut toetavate lahenduste leidmine;
- oma ressursside ja turvavõrgustiku kaardistamine.
