E-kursused

Selle kombineeritud õppega e-kursuse tulemusel oskad märgata vaimse tervise murega sõpra, kolleegi, tuttavat ning pakkuda talle esmast toetust.

Kursuse läbimise järel osaleja baastasemel:

• tunneb ära mõnele vaimse tervise probleemile viitava käitumise ja riskitegureid;
• oskab märgata häbimärgistamist ning teab, kuidas seda vähendada;
• kasutab vaimse tervise mure korral inimese esmaseks toetamiseks vaimse tervise esmaabi samme;
• kasutab teadlikult mõnda vaimse tervise enesehoiuvõtet.

Teemad:

• Mis on vaimne tervis? Ülevaade vaimsest tervisest ja selle mõjutajatest.
• Vaimse tervise esmaabi viis sammu. Sh kuulamine, suitsiidiriski hindamine, näidisjuhtumid, enesehoid.
• Vaimse tervise raskused: Stress. Läbipõlemine. Psühholoogiline trauma.
• Vaimse tervise häired: Ärevus ja ärevushäired, depressioon, sõltuvushäired.

Kursuse ülesehitus:

1. Iseseisev e-õpe Thinkific keskkonnas koos õpipäevikuga. Läbimisaeg ca 4,5h ehk 6 akadeemilist tundi.
2. Praktika. Vaimse tervise esmaabi sammude ja enesehoiu iseseisev praktiseerimine. Kuluv aeg ca 1,5h ehk 2 ak.t.
3. Koolituskohtumine Zoom keskkonnas koos Peaasi.ee vaimse tervise esmaabi koolitaja ning teiste koolituse läbijatega. Kestus 3h ehk 4 ak.t. Kohtumiseks pakutakse erinevaid aegasid.

Kursuse läbimiseks tuleb läbida kõik 3 osa.

Koolituse kestus: 9 tundi ehk 12 akadeemilist tundi.

Koolituse sihtgrupp: kõik vaimsest tervisest ning teiste toetamisest huvitatud. Soovitatavalt alates 17. eluaastast.

Koolituse keel: eesti keel

Koolituse hind: Registreerudes enne detsembri lõppu 54 eurot (hind sisaldab käibemaksu). Kursus jääb kättesaadavaks kuni 6 kuud pärast ostu sooritamist.

Meeleolu parandamise e-kursus pakub tuge meeleolu ja energiataseme languse või huvide ja elurõõmu vähenemise puhul. Kursus keskendub sellise madalseisu mõistmisele ja oma enesetunde parandamise viisidele. Kursusel saad:

• ülevaate depressiooni olemusest,
• võimaluse depressiooni sümptome kaardistada,
• hea une nõuandeid,
• õppida probleemilahendusoskuseid,
• õppida tegutsemise ja positiivsete emotsioonide tehnikaid,
• õppida mõtete jälgimise tehnikaid,
• õppida enda aktsepteerimise tehnikaid,
• täiendada suhtlemisoskusi.

Kursuse kestus: vähemalt tund nädalas kümne nädala jooksul

Kursuse sihtgrupp: kõigile, kelle elu häirivad alanenud meeleolu, langenud energiatase, huvide ja elurõõmu vähenemine.

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: 45 eurot

Lisainfo kursuse kohta: https://peaasi.ee/meeleolu-parandamise-e-kursus/

Kursuse läbimise järel:

• tead, mis on SE-pädevus ja millistest osadest see koosneb;
• oled analüüsinud enda SE-pädevust;
• mõistad, milline on SE-pädevuse roll inimese elukvaliteedis, sh toimetulekus õppimise, suhete ja eluga üldse;
• tead, milline on õpetaja enda SE-pädevuse roll tema professionaalsuses ja tema õpilaste arengus;
• oskad märgata, kuidas SE-pädevus areneb, ja leida võimalusi, kuidas saad õpetajana laste SE-pädevuse arengut toetada.

Kursuse kestus: 5 akadeemilist tundi

Kursuse sihtgrupp: haridus- ja noortevaldkonna töötajad

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: tasuta

Kursus õpetajatele, et mõista vaimse heaolu vitamiine ja nende rolli hariduses ning isiklikus töös. Saavuta vaimse tervise vitamiinide integreerimisega õppetöösse terviklik lähenemine õpilaste vaimse heaolu toetamisele. Iga vitamiini alla on koondatud spetsiaalsed materjalid ja tegevused, mida saad rakendada otse oma klassiruumis.

Kursus pakub sulle praktilisi ideid, kogemuslugusid ja arutelukohti, mida saad kohandada vastavalt oma klassile ja õpilaste vajadustele.

Kursuse kestus: 5 akadeemilist tundi

Kursuse sihtgrupp: õpetajad

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: tasuta