fbpx

Meeleolu parandamise e-kursus

MILLAL?

10-nädalane kursus, millega saad alustada Sulle sobival ajal.

KUS?

Peaasi.ee e-õppe keskkonnas

KELLELE?

Sulle, kui Su elu häirivad alanenud meeleolu, langenud energiatase, huvide ja elurõõmu vähesus.

Registreerumine allpool

Peaasi.ee meeleolu parandamise e-kursus on mõeldud, inimesele, kelle elu häirivad alanenud meeleolu, langenud energiatase, huvide ja elurõõmu vähenemine. See ei tähenda, et inimesel kindlasti on depressioon, aga kuna tegemist on depressiooni peamiste sümptomitega, siis keskendume siin kursusel sellele, et depressiooni olemusest paremini aru saada ja õppida viise, kuidas oma enesetunnet parandada. Kui Sul ei ole depressiooni diagnoosi, kuid koged eelpool nimetatud tunnuseid, võid kursusest ikkagi kasu saada ja oma enesetunnet parandada. 

TÕENDUSPÕHIST INFOT oma meeleolu parandamiseks, infot vaimse tervise tugevdamise kohta, arendada uusi oskuseid enda aitamiseks.

  • ülevaate depressiooni olemusest
  • võimaluse depressiooni sümptome kaardistada
  • hea une nõuandeid
  • õppida probleemilahendusoskuseid
  • õppida tegutsemise ja positiivsete emotsioonide tehnikaid
  • õppida mõtete jälgimise tehnikaid
  • õppida enda aktsepteerimise tehnikaid
  • täiendada suhtlemisoskusi

Kursus SISALDAB informatsiooni DEPRESSIOONI SÜMPTOMITE ja ENESEABITEHNIKATE kohta. Selle abil EI SAA depressiooni DIAGNOOSIDA.

Diagnoosi jaoks peaksid pöörduma perearsti või psühhiaatri poole. Depressiooni sümptomid võivad olla seotud kehalise tervisega, mida saab kontrollida ainult arst. Kursus EI ASENDA depressiooni RAVI.

Kursusest ei ole sulle piisavalt abi, kui sul on praegu suitsiidimõtted või -kavatsus. Suitsiidimõtete ja kiire abi vajaduse korral pöördu SIIA.

Nõustudes kasutama e-kursust, saad IGA NÄDAL tegutseda parema enesetunde poole liikumisega. Kursuse ÕNNESTUMISEKS on ääretult vajalik Sinu AKTIIVNE OSALEMINE. Muutuse tekitamise eelduseks on see, et oled nõus panustama vähemalt TUND aega NÄDALAS harjutuste tegemiseks. E-kursus kestab 10 NÄDALAT.

Kuidas edasi?

Registreeru e-kursusele vastavalt oma vanusele.

  • Kuni 30-aastased saavad osaleda e-kursusel TASUTA tänu Coca-Cola toetusele.
  • Üle 30 a vanustele pakume e-kursust siiski sümboolse tasu eest – olge head ja toetage meie südikust Eesti inimeste vaimse tervise hoidmisel – 15 euroga.

E-kursus on eestikeelne. Ära ehmata, et e-kursuse keskkond on ingliskeelne.

Meeleolu parandamise e-kursuse valmimist ja pakkumist toetavad:

Sotsiaalministeerium
20% OFF Coupon
Leverage agile frameworks to provide a robust synopsis for high level overviews
Summer20