ВРЕМЯ, ДЕНЬ, ПОВСЕДНЕВНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ:

Если вы чувствуете, что больше не контролируете свою жизнь, время тратится ни на что, и гора невыполненной работы растет, то вот первые советы для вас. Прочитайте, обдумайте и попробуйте уже сегодня применить хотя бы один совет.


При планировании времени

При планировании времени лучше всего поможет заполнение календаря. Если вы дружите с техникой, то лучше всего пользоваться телефоном или компьютером. Если вам нравится видеть все перед собой на бумаге, то используйте настенный календарь или записную книжку, куда начните регулярно вносить встречи на ближайшие дни и месяцы, сроки выполнения школьных заданий/работы, дни рождения и пр. мероприятия. Это поможет избежать ситуаций, когда вечеринка по поводу дня рождения друга придется на 80-летний юбилей бабушки. Неприятная ситуация!
kalender2

Составьте распорядок дня и старайтесь придерживаться его. Вначале может быть очень трудно привыкнуть к рутине. В начале распорядок дня может охватывать только часть дня. Можете начать с наиболее плотно занятого отрезка дня. Когда вам удается его придерживаться, похвалите себя!
paevakava

Каждый день составляйте список вещей, которые вы обязательно хотите сделать в этот день. Например, тренировку, покупку подарка другу и пр. Запишите, чего вы хотели бы достичь в этот день и вычеркивайте выполненные дела. В азарте не перегибайте палку. Оставайтесь реалистом и записывайте 1-2 дела.
listid

Записав слишком много вещей, вы не успеете сделать их полностью и приобретете только разочаровывающий опыт.   Например:
1) Нужно сделать сразу
2) Важно, но может подождать
3) Неважно
4) Потеря времени
Все сделанное вычеркивайте. Самое приятное чувство возникает тогда, когда что-то было хорошо сделано

Научитесь отказывать. Вполне разрешено отклонять приглашения и просьбы других.
6piytlemaei

Ставьте на телефоне напоминания о встречах, оплате счетов, днях рождения и пр.
tehnikaaitab

Используйте в записной книжке разные цвета! Например, тренировки ” отмечайте одним цветом, “ домашнюю работу ” — другим. Это создает структуру, которую проще отслеживать.  
list-vravid

Используйте стикеры и наклейте туда, где вы их обязательно заметите — на зеркало в ванной или на дверь холодильника. Например, «сдай книгу в библиотеку».
postit

Собирайте портфель/вещи для выхода на работу каждый день в одно и то же время.