E-kursused

Meeleolu parandamise e-kursus pakub tuge meeleolu ja energiataseme languse või huvide ja elurõõmu vähenemise puhul. Kursus keskendub sellise madalseisu mõistmisele ja oma enesetunde parandamise viisidele. Kursusel saad:

• ülevaate depressiooni olemusest,
• võimaluse depressiooni sümptome kaardistada,
• hea une nõuandeid,
• õppida probleemilahendusoskuseid,
• õppida tegutsemise ja positiivsete emotsioonide tehnikaid,
• õppida mõtete jälgimise tehnikaid,
• õppida enda aktsepteerimise tehnikaid,
• täiendada suhtlemisoskusi.

Kursuse kestus: vähemalt tund nädalas kümne nädala jooksul

Kursuse sihtgrupp: kõigile, kelle elu häirivad alanenud meeleolu, langenud energiatase, huvide ja elurõõmu vähenemine.

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: 15 eurot

Lisainfo kursuse kohta: https://peaasi.ee/meeleolu-parandamise-e-kursus/

Kursuse läbimise järel:

• tead, mis on SE-pädevus ja millistest osadest see koosneb;
• oled analüüsinud enda SE-pädevust;
• mõistad, milline on SE-pädevuse roll inimese elukvaliteedis, sh toimetulekus õppimise, suhete ja eluga üldse;
• tead, milline on õpetaja enda SE-pädevuse roll tema professionaalsuses ja tema õpilaste arengus;
• oskad märgata, kuidas SE-pädevus areneb, ja leida võimalusi, kuidas saad õpetajana laste SE-pädevuse arengut toetada.

Kursuse kestus: 5 akadeemilist tundi

Kursuse sihtgrupp: haridus- ja noortevaldkonna töötajad

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: tasuta

Kursus õpetajatele, et mõista vaimse heaolu vitamiine ja nende rolli hariduses ning isiklikus töös. Saavuta vaimse tervise vitamiinide integreerimisega õppetöösse terviklik lähenemine õpilaste vaimse heaolu toetamisele. Iga vitamiini alla on koondatud spetsiaalsed materjalid ja tegevused, mida saad rakendada otse oma klassiruumis.

Kursus pakub sulle praktilisi ideid, kogemuslugusid ja arutelukohti, mida saad kohandada vastavalt oma klassile ja õpilaste vajadustele.

Kursuse kestus: 5 akadeemilist tundi

Kursuse sihtgrupp: õpetajad

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: tasuta

Igas organisatsioonis, olenemata selle suurusest, ülesehitusest või tavadest, on võimalus kasvatada vaimset heaolu ja tugevdada inimeste vastupanuvõimet. Vaimse tervise hoidmine on tööandja ja töötaja ühine vastutus – igaüks oma võimaluste ja oskustega. Aga ka väikesed sammud loovad suuri muutusi – peaasi, et alustad.

Kursus pakub sulle praktilisi ideid, kogemuslugusid ja arutelukohti, mida saad kohandada vastavalt oma organisatsiooni ja meeskonna vajadustele, selleks, et ka oma organisatsioonis vaimse tervise vitamiinide abil heaolu tõsta.

Kursuse kestus: 5 akadeemilist tundi

Kursuse sihtgrupp: kõik need, kes soovivad oma organisatsioonis vaimset heaolu kasvatada, sh nt organisatsioonide personalijuhid, meeskonnajuhid jne.

Kursuse keel: eesti keel

Kursuse hind: tasuta