Töötasime koos Ruutu10 improstuudioga välja vaimse tervise improkomöödia kursuse.
2022. – 2023. aasta jooksul koolitasime 15 sädeinimest Lõuna-Eesti kogukondades, kes asuvad läbi viima juhendatud improkomöödia gruppe enda piirkonnas, et läbi lõbusa tegevuse toetada nii enda kui ka teiste vaimset tervist.
Soovid liituda imrokomöödia harrastusgrupiga? Vaata järgi, millal ja kus avatud improringid toimuvad:
Avatud improringide toimumiskohad ja -ajad
Osaluspanus 3 eurot/kord läheb ruumirendi tasumiseks!
Mida oodata: Impro töötoas saame üheskoos mängida, hullata, lollitada, kõhud kõveras ja naerulihased pingul naerda. Lisaks märkame, mida mängides tundsime ja kogesime ja mida töötoast igapäevaellu kaasa saame võtta?
Projekt „Peaasi ajab naerma!“ on osa Euroopa kultuuripealinn Tartu 2024 põhiprogrammist.
Meie impromängude ring on suunatud kõigile huvilistele, kes tahaksid võtta muredest pausi ja ühiselt lõbusalt lollitades õhtut veeta.
Täpsema info avatud vaimse tervise impro ringi kohta leiad SIIT.
Juhendaja: Katrin Villems (TÜVKA õppekava kogukonnaharidus ja huvitegevus esmakursuslane)
Kontakt: katrinvillems@gmail.com
Toimumise kuupäevad: 3.10, 17.10, 31.10, 14.11, 28.11, 12.12, 09.01, 23.01
Toimumise kellaaeg: 18.30-19:30
Toimumise koht: Viljandi kultuuriakadeemia peamajas ruumis 202
Tasu: 5€/kord
Osalejad: improKONNADesse on oodatud kõik TÜ Viljandi kultuuriakadeemia tudengid. Palun anna oma osalemissoovist teada kirjutades katrinvillems@gmail.com
Mida oodata: mängime impromänge, lõbutseme ja treenime naerulihaseid. Tegu ei ole näitlemisega, vaid viisiga, kuidas end rutiinist välja lülitada ja argimured korraks kõrvale heita. Selles tunnis on kõik vastused õiged. Eksida lihtsalt ei ole võimalik. Oled oodatud!
Osalemine ringis on tasuta!
IMPROMÄNGUD PUKA KULTUURIMAJAS
Juhendajad:
Hindrek Vou hindrek@kogemusteraapia.ee
Kairi Rebane kairi.rebane@gmail.com
Järgmised toimumisajad: 9. ja 30. oktoober; 6. ja 27. november; 4. ja 18. detsember kell 18-19.15
Toimumiskoht: Otepää Kogukonnakeskus (Munamäe 4a)
Osalemine esimesel korral tasuta ja edaspidi 4 eurot kord.
Mida oodata: Impromängus osalemine lõbus ja meelelahutuslik! Impromängud on täis naeru ja energiat, mis on suurepärane viis:
- stressi leevendamiseks;
- teistega ühenduse loomiseks;
- oma argimõtete unustamiseks.
IMPROMÄNGUDE TÖÖTUBA PÕLVAS
Juhendaja:
Egne Kindsigo egne.kindsigo@gmail.com
Järgmised toimumisajad: 29. aprill; 14. ja 28. mai kell 18
Toimumiskoht: Tercare koolituskeskus, Metsa 1, Põlva
Osalemine esimesel korral tasuta ja edaspidi 3 eurot kord.
Mida oodata: Tule impromängude õpituppa, kus on turvaline keskkond enesearenguks ja aktiivseks puhkuseks läbi mängu!
VAIMSE TERVISE IMPRO VALIKKURSUS GÜMNAASIUMIS
Juhendaja:
Minni Aia-Utsal: minni.aia-utsal@ut.ee
Mida oodata?
Vaimse tervise impro valikkursusel luuakse võimalus turvalises keskkonnas kogeda ja praktiseerida improkomöödia erinevaid meetodeid, mis arendavad eneseväljendust, esinemisoskust, enesekohaseid ja sotsiaalseid oskuseid ning reflekteerida saadud kogemust vaimse tervise toetamise kontekstis.
VAIMSE TERVISE IMPRO VALIKAINE VILJANDI GÜMNAASIUMIS
Juhendaja:
Silvia Soro silvia.soro@vilgym.edu.ee
Toimumisajad: Igal reedel 1,5 h (15:15-16:45)
Toimumiskoht: Viljandi Gümnaasium
Mida oodata: vestlusring (mis on sel nädalal hästi läinud, mida tahad jagada), impromängud, paaris- ja grupiimprovisatsioonid.
Improkomöödiaring “Katus Sõidab”
Juhendaja:
Kevin Karlson (karlsonmeedia@gmail.com)
Toimumiskoht: Viljandi linn ja lähiümbrus
Mida oodata: Kui oled oma organisatsioonile või sõpruskonnale otsimas vaimset karastust vabaajategevuse näol või soovid oma üritusele mõnusat ja turvalist õhkkonda, siis improkomöödia on kindel viis jäälõhkumiseks ja meeskonnatunnetuse suurendamiseks.
Füüsiline trenn on meie argielude osa, kuid kuhu on jäänud vaimne? Nii nagu trenniga, teeme me esmalt sooja ja naeruhooge tekitavaid harjutusi ning seejärel proovime kätt ka lustakate stseenide loomisel
Impro positiivne mõju vaimsele tervisele tuleneb improtehnikast ja põhimõtetest, kus eksimine on aktspeteeritud (tegelikult ka oodatud) ning pole võimalik mitte hetkes olla ja argimured unustada.
Improkomöödia ei nõua eelnevat kogemust ja sealhulgas:
- vähendab stressi ja sotsiaalset ärevust
- lihvib sotsiaalseid- ja esinemisoskusi
- parendab keskendumis- ning koostöövõimet
- tõstab enesekindlust
- jne jne
Mis peamine? Naerda saab kuhjaga!
Toimumiskorrad kokkuleppel – võta julgelt ühendust!
