Kui tegemist on pakilise murega, siis helista:
- Lasteabi: 116111 (24h)
- Ohvriabi: 116 006 (24h)
- Emotsionaalne tugi ja hingehoid: 116 123 (igapäevaselt kell 10-24)
- Eluliin: 6558 088 (eesti keel), 655 5688 (vene keel) (igapäevaselt kl 19-07)
- Kiirabi: 112 (24h)
- Oma perearstile
Kui tunned, et su elu on enesetapumõtete tõttu ohus, pöördu erakorralisele vastuvõtule:
- Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6172 650 (24h), Paldiski mnt 52
- Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24h), Raja tn 31
- Psühhiaatria osakonna valvetuba Pärnus: 516 0379 (24h), Ristiku tn 1
- Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24h), Jämejala, Pargi tee 14
- Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24h), Haigla 1
- Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24h), Ahtme mnt 95
Spetsiifiliselt suitsiidiohvri lähedastele:
- FB grupp Puudutame Südameid – toetus pärast lähedase enesetappu, avatud kõigile lähedastele, info tugigruppide kohta
- FB grupp Taeva lapsed – kaotus läbi suitsiidi, ainult lapse kaotanud vanematele (sõltumata, kas tegemist oli alaealise või täiskasvanuga), info tugigrupi kohta
- puudutamesydameid.ee – lähedastele mõeldud veebileht, info tugigruppide kohta
Kasulikud viited:
- lastekriis.ee – laste leinaabi
- peaasi.ee – eneseabi võtted, kuidas rääkida rasketest asjadest, nõuandeid trauma puhuks
- palunabi.ee – videonõustamine, veebivestlus (eesti, vene, inglise keeles)
- karukliinik.ee – artikleid, kuidas rääkida lastega surmast ja matustest
- surmast.ee – asjaajamisest, matustest, surmast läbi kogemuse
Raamatud leinast:
- „Lapse lein“, Atle Dyregrov
- „Toimetulek leinaga. Raamat leinajale ja tema toetajale“, Atle Dyregrov, Kari Dyregrov
- „Väike raamat suurest leinast“, Ian Gilbert, William, Olivia ja Phobe Gilbert
- „Aeg parandab hoolitsetud hingehaavad. Arutlusi ja nõuandeid kriisidega toimetulekuks ning sellest, kuidas üksteisele keerulisel ajal toeks olla“, Naatan Haamer
„Tugigrupis ei ole lein teema, millele peab otsima õiget hetke, mida peab vormima vastuvõetavamaks, mis „rikuks tuju“ .“ Kairi, kaotas abikaasa ja laste isa
