Mõte
Tore! Hästi! Küll on hea!
Kehaline reaktsioon
Lõdvestunud või süda lööb kiiremini, kiirenenud hingamine, positiivne elevus.
Käitumine
Kaasaminemine, kiitmine, tänu väljendamine, positiivsed ütlused, positiivsed tegevused.
ärrituvus, kannatamatus, pettumus, solvumine või solvamine, rahutus, raev, trots
Mõte
Kõik on halb, vaenulik. Probleeme on tohutult. Teised on ebaõiglased.
Minuga ei arvestata.
Mind on ebaõiglaselt koheldud.
Mind on ära kasutatud.
Ma olen hüljatud.
See pole õiglane!
Ma ei kannata seda!
Seisa enda eest!
Võitle!
Kehaline reaktsioon
Soov/tung rünnata
Adrenaliini tõus
Pinge
Energia tõus
Kiirenenud hingamine
Südamekloppimine Keskendumisraskused
Käitumine
Vastandumine
Õiendamine
Vali hääletoon
Tusatsemine
Nähvamine
Vandumine
Karjumine
Sarkastilised ütlused
Füüsiline kallaletung
Mõte
Ohu või oma toimetuleku ülehindamine
Nüüd see juhtub!
Ma ei tule sellega toime!
Mis siis, kui..?
Kehaline reaktsioon
Soov põgeneda või vältida
Adrenaliini tõus
Pinge
Õhetus
Kuuma- või külmahoog
Higistamine
Käte- või häälevärin
Südamepekslemine
Käitumine
Teiste inimeste või kohtade vältimine
Mõte
Kaotuse ja lootusetusega seotud mõtted. Negatiivne nägemus iseendast. Ma olen väärtusetu.
Midagi ei muutu paremaks.
Tulevik on tume.
Ma olen kõik kaotanud.
Kehaline reaktsioon
Kas eraldunud, omaette, eemaldunud või ärritunud
Väsimus, apaatsus
Mälu- ja keskendumise probleemid
Une- ja toitumise probleemid
Huvide kadumine
Pinge, rahutus
Käitumine
Vaikne, vähese jutuga
Isoleerunud, omaette hoidev
Negatiivsete mõtete mõlgutamine
Emotsioonide tööleht “Lõpeta laused”
Hey! I am first heading line feel free to change me
Emotsioonide tööleht “Kuidas ma ennast tunnen?”
