Uni

Uni

Mis magamise ajal juhtub?

Une ajal olulised kehafunktsioonid taastuvad, inimene puhkab. Uni on sama oluline ja vältimatu nagu hingamine, vee joomine, söömine.

 

Kui palju peaks magama?

Teismelised vajavad ööpäevas vähemalt 8-10 tundi und.

 

Millal peaks magama?

Sageli teismeeas unetsükkel muutub hilisemaks – see tähendab, et uni tuleb hiljem ja ka ärkamine toimub hiljem. On tavapärane, et teismelistel on raske uinuda varem kui kell 23.00. Siiski tuleb arvestada üldiste reeglitega ning teha endale harjumuseks minna magama varem ning magada vähemalt 8 tundi öösel.

 

Mis juhtub kui inimene piisavalt ei maga?

Kui inimene piisavalt ei maga ning eriti kui seda juhtub sageli, siis inimene väsib ära. See tähendab, et ta on päeva ajal unine, võimalik on peavalu, kindlasti õpi- ja keskendumisvõime alanevad. Unisusega on seotud kehvem tegutsemisvõime ja emotsioonide reguleerimisvõime.

Kui inimene ei ole piisavalt maganud, siis on võib inimene vastutahtmist ja kogemata uinuda. On leitud, et unisena auto juhtimine on väga ohtlik, sest võimalik on vastutahteline magama jäämine.