Peaasi.ee kutsub kõiki 28. märtsil enda ümber märkama positiivset – teistes inimestes, ilmas, uudistes, sotsiaalmeedias, valitsuses, ebameeldivates ülesannetes ning mujal, kus mõte esimese hooga negatiivse poole liigub.
Sel päeval ei pea võitlema negatiivse vastu, vaid turgutame ja kasvatame seda, mis on juba hästi ja meie ellu rõõmu juurde toob. Märka positiivset ja jaga seda! See teeb Sinu vaimsele tervisele head!
Meie aju märkab ja registreerib kõike negatiivset meie ümber automaatselt. Oluline on teadlikult treenida oma aju märkama ka positiivset, seda eriti stressirohketel aegadel. See aitab hoida vaimset tasakaalu või võib aidata seda taastada, tõstes energiataset, loomingulisust ning produktiivsust.
Leia tänasest vähemalt kolm head asja ja anna nendele hoogu juurde.
Leia head emotsioonid sotsiaalmeediast
Jaga oma elust, meediast, teiste postitustest kolme asja, mis tekitavad selliseid emotsioone, nagu: heameel, hea tuju, tänutunne, rõõm, õnn, optimism, lootus, aukartus, austus, imetlus, soojus, tähelepanelikkus, huvi.
Kui märkad mõnda postitust, mis on ärritav, hirmutav või nõme, proovi leida sellest midagi humoorikat või positiivset selle autori, iseenda või maailmaasjade juures. Kui pead seda sobilikuks, siis jaga seda ka teistega.
Leia head uudised meediast
Leia täna kolm uudist, mis tekitasid Sinus hea emotsiooni. Näiteks: inspiratsioon, härdus, rõõm, põnevus, turvatunne, uudishimu, imestus, vaimustus, lootus, poolehoid, kergendustunne, kokkukuuluvustunne või mis lihtsalt tegid tuju heaks.
Jaga neid uudiseid ka teistega ning kirjuta juurde, millist tunnet see tekitas ja miks see Sinu meelest ka teistele rõõmu võiks pakkuda.
Leia head asjad ja inimesed igapäevaelust
Kirjuta välja kolm asja, mis Sinu elus või lähikonnas on praeguse seisuga hästi. Jaga neid asju lähedastega.
Tunnusta kedagi, kelle tegusid võiksid muidu iseenesest mõistetavaks pidada. Võid kasutada sõnu, mida jagati hea sõna päeval – „sa oled imeline”, „sa tegid hästi”, „suurepärane töö”, „olen sinu üle uhke”. Välja toodud enim levinud ütlemine tunnustamiseks ja tänamiseks on „aitäh, et oled olemas“. Vähem levinud ilusad ütlemised olid veel: sa oled piisav, sinusarnaseid inimesi võiks rohkem olla, on tunda, et panustad kogu südamest!
Märka, kui kipud olema enda või teiste vastu karm ja ole hoopis lahke.
