Kirjeldus
Peaasi.ee meeleolu parandamise e-kursus on mõeldud inimesele, kelle elu häirivad alanenud meeleolu, langenud energiatase, huvide ja elurõõmu vähenemine. See ei tähenda, et inimesel kindlasti on depressioon, aga kuna tegemist on depressiooni peamiste sümptomitega, siis keskendume kursusel sellele, et depressiooni olemusest paremini aru saada ja õppida viise, kuidas oma enesetunnet parandada. Kui Sul ei ole depressiooni diagnoosi, kuid koged eelpool nimetatud tunnuseid, võid kursusest ikkagi kasu saada ja oma enesetunnet parandada.
Kursuse abil saad:
- ülevaate depressiooni olemusest
- võimaluse depressiooni sümptome kaardistada
- hea une nõuandeid
- õppida probleemilahendusoskuseid
- õppida tegutsemise ja positiivsete emotsioonide tehnikaid
- õppida mõtete jälgimise tehnikaid
- õppida enda aktsepteerimise tehnikaid
- täiendada suhtlemisoskusi
Kursus kestab 10 nädalat. Alustada saab endale sobival ajal. Käesolev e-kursuse hind on sümboolne toetussumma alates 31-aastastele inimestele. Kuni 30-aastastele on see kursus mõeldud tasuta. Tutvu põhjalikuma infoga e-kursuse tutvustusleheküljel.
