Tunne rõõmu väikestest asjadest!
Märkan ja tänan iga kord teisi liiklejaid naeratuse või käeviipega viisakuse ja arvestamise eest! Sellega teen rõõmu endale ja teistele.
Võta üks magus suutäis šokolaadi!
Veeda aega lähedastega!
Pane mängima enda lemmikmuusika. Tantsi üksi, kaaslasega, lemmikloomaga, haara hoopis padi või kaisukaru!
Liigu jalgsi poodi, sõbrale akna taha lehvitama, kontorisse, lõunapausile…
Enne kui voodist tõused, siis siruta ennast nagu kass, liiguta randmeid, keeruta päkkasid ja siis astu ikka “õige” jalaga voodist välja.
Hoian ühe varuhelkuri kotis või taskus juhuks, kui märkan pimedas liikudes, et kellelgi on seda hädasti vaja.
Asutage ühine Zoomi või Skype võimlemisklubi – tehke trenni sama video järgi või õpetage üksteisele erinevaid mängulisi treeningharjutusi.
Kui sul ei ole sõbrale või pereliikmele kingitust, siis kingi talle osalemine vaimse tervise esmaabi koolitusel, kus ta saab õppida, kuidas oma vaimset tervist hoida ja kuidas teisi toetada: esmaabi.peaasi.ee
Leia sel nädalal vähemalt pool tundi selleks, et teha seda, mida sa päriselt, tõsiselt, tõeliselt teha tahad.
Olen iga päev liigeldes viisakas ja teistega arvestav. Kõik tuleb ju ringiga tagasi!
Korralda endale üks mõnus kodune spaa õhtu. Kui poest ostetud kehakoorijad otsa on saanud, mäkerda end mõnuga kohvi ja meeseguga – väga mõnus ja värskendav!
Meil kõigil on nädalas 168 tundi. Kui magame iga öö 8 tundi ja töötame 40 tundi nädalas, siis jääb 72 tundi aega teha muid asju. Mis sina selle ajaga teed?
Mine vähemalt 1x nädalas tööle tavapärasest erineval viisil – näiteks jalgsi, kergliikuriga, ühistranspordiga. Nii õpid liiklemise rõõme ja muresid mõistma erinevates rollides.
Peida kaaslasele komm taskusse või jäta see tema ukse taha? Postkasti? Vahet pole kuhu: peaasi, et see oleks talle meeldiv üllatus!
Kutsu jalutama keegi, kes muidu üksi peaks olema.
Kogu tänavaid: sea omale eesmärgiks, et kogud jalutuskäiguga kokku 20 tänavanime, mida läbid.
Proovi teha ise piparkoogitainast.
Suurim kink on märkamine! Märka, mida inimesed Sinu ümber hästi teevad. Ütle seda neile!
Anna täna andeks iseendale, sõbrale, võõrale, ilmale. Lihtsalt, lase lahti.
Tee nutivaba päev!
Jõulud on tänulikkuse aeg. Märka head enda ümber ja ütle see kõva häälega välja.
Aitäh, et oled olemas! Rahulikke jõulupühi!
