Что такое депрессия?
Все мы время от времени чувствуем себя плохо: бываем грустными, разочарованными, обиженными, раздраженными, подавленными — это нормальная реакция на удары и неудачи повседневной жизни, это чувства из нашей жизни. Депрессия — это нечто большее, чем плохое настроение или грусть. Депрессия — это болезнь. При депрессии человеку трудно справляться со своей повседневной жизнью, и он потерял надежду, что в будущем будет лучше. Он ощущает себя подавленным и несчастным большую часть времени на протяжении длительного периода, как минимум двух недель. Депрессия в значительной степени влияет как на психическое, так и физическое состояние. Депрессию можно описать как «я совершенно подавлен и опустошен», и «всё безнадежно».
Нередко депрессия и тревога связаны между собой. Это означает, что и во время депрессии вы можете чувствовать себя встревоженным и раздраженным. Если вы испытываете тревогу, дополнительно читайте здесь.
Мне было трудно вставать с кровати по утрам. Мне хотелось спрятаться под одеялом и ни с кем не разговаривать. У меня пропал аппетит, и я потерял в весе. Ничто не казалось интересным и клёвым. Все было тухло. Я все время ощущал усталость, мой сон был прерывистым. Но я знал, что должен двигаться, в противном случае мои дела не будут завершены. В то же время всё казалось невыполнимым. Я чувствовал, что ничего никогда не поменяется к лучшему.
Насколько часто встречается депрессия?
Вам может казаться, что вы единственный человек в мире, который страдает от депрессии. На самом деле считается, что каждый пятый человек в течение жизни хоть раз испытывает депрессию. Депрессия может возникнуть у любого, независимо от возраста, пола, национальности, образования, профессии или состояния. Депрессия охватывает человека полностью, забирая всю жизненную силу, энергию, интересы, надежду, все видится только в негативном свете.
Как я пойму, что у меня депрессия?
У каждого человека депрессия проявляется по-разному. Депрессия — это многообразное заболевание, и у него нет одного определенного симптома, но есть некоторые общие симптомы, встречающиеся при депрессии. Симптомы должны продолжаться более двух недель. Симптомы депрессии проявляются в поведении, мышлении, чувствах и физических реакциях тела.
