fbpx

Умение справляться с травмирующим событием

Тело «помнит»

  • Когда человек переживает травму, тогда говорят, что он испытывает «невыразимый страх»
  • Эмоциональное влияние этой травмы может мешать облечь в слова произошедшее. Делиться этим опытом с другими становится тяжело.
  • Позднее эти опасные и пугающие события мы «помним» на уровне эмоций и тела, потому что это помогает нам в следующий раз быстрее реагировать, при попадании в опасную ситуацию. Наше тело реагирует до того, как мы успеем подумать.
  • Когда случается что-то, что как-то напоминает прошлый небезопасный опыт (это называется спусковым механизмом), тогда даже если Вы находитесь сейчас в безопасности, Ваш мозг реагирует на опасность раньше, чем так называемый мыслительный мозг успеет вспомнить и сосредоточиться на факте, что сейчас ситуация другая и Вы находитесь в безопасности.
  • Когда нам вспоминается что-либо без образов в памяти или без слов, или если человек не помнит вообще ничего, то это не ощущается как воспоминание прошлого. Это воспринимается как СЕЙЧАС!

Представленные ниже приемы помогут Вам, если кажется, что связанные с ситуацией обстоятельства мешают сосредоточиться на повседневной жизни, учебе или если Вы снова и снова переживаете это внутри себя и оно не дает Вам покоя. Они поддержат Вас и тогда, когда сон нарушен, когда переживаете о будущем или чувствуете себя беспокойно.