Hey! I am first heading line feel free to change me
Emotsioonide tööleht «Lõpeta laused»
Hey! I am first heading line feel free to change me
Emotsioonide tööleht «Kuidas ma ennast tunnen?»
Мысль
Здорово! Прекрасно! Как хорошо!
Физическая реакция
Расслабленность или ускоренное сердцебиение и дыхание, радостное оживление.
Поведение
Одобрение, выражение благодарности, положительные слова и действия.
Pаздражительность, нетерпеливость, разочарование, обида или нанесение обиды, беспокойство, ярость, горячность.
Мысль
Все плохо, враждебно. Очень много проблем. Остальные ко мне несправедливы.
Со мной не считаются.
Со мной несправедливо обошлись.
Меня использовали.
Меня отвергли.
Это несправедливо!
Я этого не выдержу!
Надо за себя постоять! Надо бороться!
Физическая реакция
Желание/стремление напасть
Прилив адреналина
Напряжение
Всплеск энергии
Ускоренное дыхание
Учащенное сердцебиение Проблемы с концентрацией
Поведение
Противоcтояние
Выражение недовольства
Повышение голоса
Нахмуренность
Пререкания
Ругань
Крики
Саркастические высказывания
Физическое нападение
Нервозность, страх, паника, оцепенение.
Мысль
Переоценка опасности или своей способности справиться
Теперь это произойдет!
Я не справлюсь с этим!
А что, если…?
Физическая реакция
Желание сбежать или избежать
Прилив адреналина
Напряжение
Румянец
Прилив жара или холода
Потение
Дрожь в голосе или в руках
Ускоренное сердцебиение
Поведение
Избегание других людей или каких-либо мест.
Мысль
Мысли, связанные с потерей и ощущение безнадежности. Негативное видение самого себя. Я ничтожен.
Ничто не станет лучше.
Будущее не несет ничего хорошего.
Я потерял все.
Физическая реакция
Человек отстранён, предпочитает одиночество или раздражен
Усталость, апатия
Проблемы с памятью и концентрацией внимания
Проблемы со сном и аппетитом
Потеря интереса
Напряжение, тревога
Поведение
Молчаливый, немногословный,
отстранённый, держится особняком,
Высказывает
негативные мысли
