Конечно, иногда бывает, что это никак не возможно – это крепкая дружба способна перенести. Если возникает проблема и Вы не можете исполнить обещание, скажите об этом другу честно, объясните ему ситуацию и попробуйте прийти к компромиссу. Как вести себя, давая обещание? Смотрите в глаза, говорите ясно и медленно, обдумывайте, что говорите и говорите искренне. Говорите то, что думаете. Не говорите что-то просто потому, что считаете, что это было бы уместно сказать.

У друга должна быть возможность при необходимости довериться Вам и опереться на Вас. Если подводить и давать пустые обещания – это подорвет дружбу. Если вы не уверены, что можете что-то сделать, лучше так и сказать. Если Вы видите препятствия, скажите ясно, что в этот раз не получиться помочь/что-то сделать. Будьте с другом рядом как в радости, так и в горе. Не бойтесь сильных чувств друга, он проявляет их при Вас, потому что доверяет Вам.

Хотя может быть довольно заманчивое желание, произвести впечатление идеального человека, никто из нас таковым не является. Если Вы сделали что-либо неправильно, не бойтесь просить прощения и признавать ошибку, это покажет Вашему другу вашу зрелость больше, чем если бы Вы притворялись, что ничего не произошло, оправдывая себя, или чего хуже, обвиняя другого. Задумывайтесь и будьте искренни, прося прощения. Это слышится в голосе и другу приятно знать, что Вы искренне раскаиваетесь. Ах, но как это сделать? Здесь некоторые способы, как выразить раскаяние:

• «Извини, пожалуйста, что я так плохо сказал.»
• «Прости, пожалуйста, что я задел твои чувства.»
• «Мне очень жаль, что я ударил тебя от злости. Это неправильно. Я больше так не буду.»
• «Прости, пожалуйста, что я на тебя накричал. Я был очень зол.»

Извинения могут наладить отношения, но иногда примирение занимает время. Дайте другу время. Иногда время нужно Вам, если другой сделал Вам больно. В любом случае, просьба о прощении дает возможность залечить раны Ваших отношений и идти дальше.

Если Вы честны, выражая свои чувства, и выражаете их в подходящие моменты, то создаете основу для искренней, удовлетворяющей дружбы. Будьте честны как с другом, так и с собой. Если друг делает Вам больно, дайте ему об этом знать. Если Вас беспокоит, например, его злоупотребление алкоголем или недоедание, скажите ему, что Вы заметили это и переживаете. Он может рассердиться, но это маленькая часть того чувства, которые вы оба испытаете от честного общения. Он узнает, что Вы на самом деле замечаете, что с ним происходит, и Вы откроете тем самым путь к честному общению, где друг сможет делиться с Вами переживаниями. Но не путайте честность с грубостью. Если платье подруги на Ваш взгляд немного странное, то пусть так и будет, не нужно все это ей выказывать. Будьте честны и с собой — выбирайте друзей на основе своих ценностей и следуйте своему внутреннему голосу, чтобы увидеть, какие люди вам подходят. Старайтесь сохранять дружбу с теми людьми, в обществе которых Вы действительно являетесь собой и чувствуете себя свободно.

Если стараетесь держаться с кем-то потому, что он популярен или Вам каким-то образом полезен, это рано или поздно станет явным. Такая дружба не дает обеим сторонам ничего. Отношения – это вопрос охранения баланса между «давать» и «получать», так что если Ваш друг постоянно оказывает Вам какие-то услуги (помогает с учебой или каждое утро подвозит на машине), предложите что-нибудь и со своей стороны. Естественно, вопрос не в деньгах или конфетке, а в эмоциональной отдаче. Итак, отвечайте услугой на услугу, добрым словом, скажите спасибо.

Не делайте и не говорите ничего, что Вы бы не хотели, чтобы друг сказал или сделал в отношении Вас.  Храните секреты, не говорите о друге за его спиной ничего, что не смогли бы сказать ему в лицо.  Если кто-то начинает говорить о Вашем друге, защитите его. «Я знаю его, это вообще не характеризует его. Я поговорю с ним и постараюсь узнать его точку зрения. До того, как это выяснится, пожалуйста, не распространяй эти разговоры нигде». Такая верность и знание того, что есть «каменная стена» в виде хорошего друга, который защитят даже в Ваше отсутствие, — важная черта многолетней дружбы. Не забывайте своего друга на фоне новых знакомств или парня или девушки.

Отличная дружба возможна даже тогда, когда ваши ценности в некоторых аспектах очень отличаются. Разные мнения следует обсуждать открыто, без того, чтобы один из вас навязывал другом свое мнение. Слушайте, что есть сказать Вашему другу, и задумывайтесь, какое у него прошлое, почему он так думает. Вещи, которые Вам могут казаться скучными, могут многое для него значить. Не давайте эгоцентричных оценок, что одна мысль правильна, а другая нет просто потому, что Вы так считаете. Уважайте мнение и позицию друга, тогда и он будет уважать Вас. Слушайте, проявляя интерес, спрашивайте дополнительные вопросы, старайтесь поставить себя на место другого.

Конечно, не все время и так, чтобы Вас растоптали, а так, чтобы уравновесить интересы обоих. Просто – не будьте эгоистичны; в противном случае на Вас останется клеймо того, что Вы используете людей в своих интересах, и поэтому новые люди не захотят дружить с Вами. Если же чувствуете, что Вы являетесь тем, кто вечно помогает другим, но не получает никакой отдачи, то это может быть проблемой и необходимо научиться немного лучше заявлять о своих потребностях. И еще, если замечаете, что только Вам оказывают услуги или говорят приятные слова, то постарайтесь ответить тем же. Сделайте что-нибудь приятное, скажите комплимент, быстро отдавайте долги, помогайте другу. Но делайте это от всего сердца, а не потому, что так надо или Вы хотите чего-либо взамен.

Выделите время, чтобы по-настоящему понять и поддержать своего друга, когда он с Вами говорит.  Не спешите раздавать советы и свое мнение, дайте другу выговориться. Кстати, он замечает, когда Вам не терпится, чтобы он закончил предложение и Вы сможете сказать то, что хотели. Успокойтесь, подождите. Не давайте оценок.

Эмпатия – это умение понять чувства другого человека и смотреть на вещи его глазами. Это означает, что Вы испытываете различные эмоции – гнев, радость, грусть, страх… вы не знаете, что делать? Нужно ли Вам немедленно облегчить это сильное чувство? Нет, достаточно показать, что Вы понимаете чувства другого, не нужно сразу же предлагать готовые решения. Эмпатия это не то же самое, что сочувствие. Эмпатия приводит к ощущению связи с другим, к пониманию — Вы пытаетесь увидеть вещи с его точки зрения и понять, что именно он переживает. Сострадание же отделяет Вас от друга, оно не дает почувствовать, что Вас действительно понимают.

Например: «Меня бросила девушка.» Сочувствующий ответ «Ничего, по крайней мере у тебя была девушка, у меня и девушки-то не было…». Ответ эмпатии «Я могу только представить, насколько ты сейчас несчастен. Мне приятно, что ты поделился со мной».

Посмотрите это веселое видео про разницу эмпатии и сочувствия.

Чтобы по-настоящему поддержать друга, нужно быть рядом и в сложные времена. Если кажется, что у друга проблемы за проблемой, над которыми он теряет контроль – наркотики, алкоголь, случайные связи… – наберитесь смелости, поговорите об этом и постарайтесь найти выход из ситуации. Не ожидайте, что он сам найдет выход. Иначе, он бы уже сделал это. Будьте голосом разума и скажите ему, что Вы беспокоитесь, ему это нужно, как бы странно Вы себя ни чувствовали. Всегда есть плечо, на котором можно выплакаться. Иногда достаточно просто того, что можно поговорить. Но если нужно, помогите найти и практические решения и при необходимости поговорите со взрослыми или со специалистами (школьный психолог, врач, учитель, Ваши родители, его родители и т.д.)

Посетите друга в больнице. Помогите другу искать пропавшую собаку. Если он отсутствует в школе, передайте ему материалы по пройденным темам и сделайте для него заметки. Если умирает кто-то из его близких, пойдите на похороны. Покажите другу, что он может на Вас по-настоящему положиться в любой момент.  Конечно, следите, чтобы кризис не был единственной почвой для вашей дружбы. В любом случае, эмоциональная поддержка – это одна из частей дружбы. Дайте другу открыться и поплакать, если он в этом нуждается. Вам не нужно ничего говорить, если это кажется неправильным, просто будьте спокойно вместе с ним, открыто выслушайте и передайте ему носовой платок. Не говорите другу, что «все будет хорошо», если это не так. Просто дайте ему знать, что Вы с ним, что бы ни случилось. Будьте честны, но позитивны. Если Ваш друг упомянул о самоубийстве, обязательно сообщите об этом кому-нибудь. Конечно, Вы хотите уважать его частную жизнь, но сейчас этому не место. Про это нужно рассказать кому-нибудь. Посоветуйте ему позвонить по номеру экстренной помощи или дайте контакты специалиста. Прежде чем привлекать кого-то еще, поговорите со своими и его родителями или партнером (если только они не являются причиной проблемы).

О суициде

Хороший друг взвешивает ситуацию с точки зрения друга и выражает свое мнение, но не навязывает его. Не давайте оценок («Ну слушай, почему ты так сделал?»), просто дайте ему небольшой совет, если он его попросит. Всегда спрашивайте, можно ли дать совет. Иногда же ситуация опасная и нужно дать знать более прямо, что было бы правильным. Будьте деликатны и осторожны, не начинайте читать нотации. Просто охарактеризуйте ситуацию фактами и предложите, что бы Вы сделали в такой ситуации («Хмм, можно я скажу, что я об этом думаю?… учитывая это, что он тебе так сказал… Может быть я пойду и спрошу, что он имел в виду?»). не надейтесь, что друг всегда будет согласен с Вашими советами. Не страшно, если ваши мнения расходятся.

Одна из частей поддержки это понимание, что друг не хочет всегда и все время проводить с Вами. Дайте ему пространство, сделайте шаг назад. Постарайтесь понять, когда друг хочет побыть один и когда проводить время с другими. Если Вы вцепитесь в него или каждые две секунды будете спрашивать, что он делает, это стало бы угнетающе и не понравилось бы никому. Если у Вашего друга много и других друзей, не ревнуйте, каждая дружба особенна, и это не значит, что друг не ценит Вас! Так ведь еще более здорово встречаться и чувствовать друг от друга радость, когда вы иногда можете передохнуть!

Никто не совершенен и если друг на самом деле раскаивается или если он не сделал ничего поистине ужасного, следует прекратить носить в себе обиду и двигаться дальше. Редко может случиться, что друг сделал что-то на самом деле непростительное. Тогда может быть лучше двигаться дальше, чем латать разорванные отношения. Если Вы злы на своего друга, но не сказали ему о причине этого, Вы не сможете ему простить и идти дальше. Поэтому, если Вы этого хотите, поговорите с ним об этом.

[Смотрите про разрешение конфликта здесь: … ]

Не пытайтесь его изменить или навязать ему свое мировоззрение. Принимайте его таким, какой он есть, не спорьте, потому что различные точки зрения дают обоим свежий опыт. Чем больше Вы находитесь с другом вместе, тем меньше Вы его идеализируете и начинаете его воспринимать таким, каким он является. Это и есть настоящая дружба – глубокая забота друг о друге, не смотря на все ошибки, присущие людям.

Друг ждет, пока Вы доделаете домашнее задание и замечательный друг всю ночь не спит, чтобы Вам помочь. Если Вы хороший друг, другие хотят быть и для Вас хорошими друзьями. Помогайте своему другу, это взрастит между вами дружбу. Ощущайте эти моменты и учитесь читать между строк. Иногда друг нуждается в Вас несмотря на то, что только и повторяет «Ой, ты не должен этого делать…»

Даже если вы живете далеко друг от друга и редко видитесь, важно помнить, что вы дружили не без основания. Если эта причина все еще есть, и Вы на самом деле дорожите другом, дайте ему об этом знать, он будет счастлив. Поставьте хотя бы цель, что будете, например, раз в месяц обязательно звонить по телефону или посредством Скайпа, какая бы у вас ни была разница во времени. Если поддержание контакта с другом станет привычкой, это поможет выстоять вашей дружбе, несмотря на расстояние.

Если хотите быть хорошим другом, нужно понимать, что дружба не длится всю жизнь – в основной школе, в средней школе, в университете, будучи взрослыми – одинаково. Так же как меняется вся жизнь, так меняется и характер вашей дружбы и это нормально. Не старайтесь поддерживать нынешнюю дружбу такой какая она была 10 лет назад. Представьте, что дружба эластичная и подвижная, а не кусок камня. Ваш друг может состоять в браке и родителем двух детей – постарайтесь это принять, и что с того, что он больше не доступен Вам 24/7, он все равно помнит о Вас. Учитесь расти вместе с этими изменениями и наслаждайтесь изменениями, которые жизнь вносит в вашу дружбу.

используйте проверенные и доказанные лучшие методы:

• Рассматривайте и учитесь у других социальных людей, как они себя ведут.
• Упражняйтесь в общении, и что с того, что вначале это кажется сложным! Социальные навыки, так же, как и другие навыки, через практику сделают из Вас мастера!
• Не думайте, что нужно исключительно говорить. Слушайте, давайте и другим говорить!

Чтобы этому поспособствовать, спрашивайте у человека что-нибудь о нем самом. Если человек спросит что-то у Вас в ответ, ответьте ему. Запомните: беседа – это как бутерброд. Собеседник, спрашивая у Вас что-либо, дает Вам бутерброд. Вы добавляете на бутерброд слой, говоря или спрашивая у друга что-нибудь. Ты передаешь бутерброд обратно другу, и он добавляет со своей стороны еще один слой, то есть отвечает или спрашивает еще что-нибудь.

• Немного следите за языком своего тела. Держитесь открыто, немного повернувшись в сторону собеседника, время от времени устанавливайте зрительный контакт – это позволит чувствовать себя комфортно и вести непринужденную беседу.
• Задавайте непринужденные вопросы, на которые можно ответить развернуто, опираясь на собственное мнение: «Расскажи мне!», «Что ты имеешь в виду?».
• Ищите другие стратегии из хороших источников (читайте книги про общение, спрашивайте совета у консультанта или психолога)