Издевательства в школе или по соседству является серьезной проблемой, которая затрагивает большое количество детей, молодых людей и, по сути, взрослых (например, на рабочем месте).
Жертва издевательств никогда не виновата. Хотя и у тех, над кем издеваются, имеются определенные общие черты, ни одна из них не дает права издеваться над человеком. Это всегда насилие и оно никогда не оправдано.
Если Вы стали жертвой издевательств, напомните себе, что Вы не плохой/плохая
У Вас такое же право быть наравне с другими и чувствовать себя в обществе хорошо. Мучители часто укрепляют свою самооценку за счет унижения и травли других.
Что делать, если над Вами издеваются?
Это естественно – начать сопротивляться, оскорблять и бить, когда это делается в отношении Вас. Но, к сожалению, это только раззадоривает хулиганов, потому что они достигают этим совей цели – жертва отреагировала и потеряла контроль, а мучитель все еще у власти и может делать, все что вздумается. Если Вы можете контролировать себя, то лишите мучителя власти контролировать Вас эмоционально. Вот несколько вариантов, которые можно попробовать, если вы стали жертвой издевательств.
Используйте тактику "затуманивания"
Это означает, что надо отвечать обидчику так, будто Вы с его мыслями вполне согласны. При этом Вы вовсе не обязаны быть с ним согласны! Сохраняйте зрительный контакт, стойте ровно и уверенно, говорите спокойно и громким голосом. Держитесь смело и храбро или по крайней мере постарайтесь создать такой вид. Сосредоточьтесь на том, как мучитель может видеть ситуацию. Не давайте слабину, не нападайте, другими словами, станьте для него скучным! Технику «затуманивания» нельзя использовать в случае применения физического насилия или тогда, когда над Вами издевается группа людей!
«Слушай, у тебя на ногах жуткие кеды!»
«Ой да, мне тоже они не нравятся.»
«Ты услышал меня?! У тебя стремная обувь!»
«Да, я согласен, они не такие как надо.»
«Ну ты вообще какой-то чудак, я говорю, что у тебя дурацкие кеды!!!»
«Я знаю, я тоже переживал, что они никому не нравятся… Ты совершенно прав.»
«Нет, ну он реально оглох…»
Если Вы чувствуете, что самостоятельно не сможете справиться с этим простым разговором или что он Вас слишком беспокоит, попробуйте обсудить ситуацию и поиграть со школьным психологом или другим надежным взрослым или другом.
Расскажите о проблеме школьному психологу, учителю, родителям или полиции. Не думайте, что это ухудшит положение. Мучитель же издевается так или иначе, не оказывайте ему услугу тем, что скрываете и держите в тайне происходящее. Рассказав все взрослым, Вы, как минимум, создадите шанс на то, что дела улучшатся.
Используйте технику "сломанного граммофона"
Это означает, что Вам нужно четко выражать свою позицию и делать это более-менее одинаковыми словами до тех пор, пока обидчику не наскучит.
— «Привет, придурок, что делаешь?»
— «Мне не нравится, что ты так говоришь.»
-«Хах, придурок, меня не интересует, что тебе нравится, а что нет!»
-«Мне не нравится, что ты меня называешь придурком, мне это неприятно, и я хочу, чтобы ты прекратил это.»
-«Придурок, придурок, придурок!»
-«мне не нравится, что ты говоришь со мной по-плохому.»
…И так далее
Uuri,
Есть ли в вашей школе кружок TORE или (Tugiõpilaste Oma Ring Eestis) поддерживающий ученический кружок, который занимается улучшением школьной атмосферы и решением случаев травли:
Держитесь подальше от мест, где травля наиболее вероятна. Избегайте компаний хулиганов, если возможно, и обходите их стороной. Но будьте осторожны, чтобы хулиганы не заметили, что Вы их избегаете. В опасных местах будьте с кем-то вместе.
Если кто-то из хулиганов говорит у Вас за спиной и распространяет сплетни, просто скажите, что это не правда и тот ищет внимания.
Скажите «Нет!». Если кто-то хочет Вас принудить к чему-либо, чего Вы не хотите делать, смело говорите «Нет» и уходите. У Вас есть право решать, будете Вы это делать или нет.
Пойдите на тренировку по борьбе: дзюдо, таэквондо, карате, кунг фу и так далее. Это придаст Вам смелости противостоять обидчику и даст умение защитить себя, если потребуется. Учитесь самозащите.
Позвоните в анонимную службу помощи детям по номеру 116 111, чтобы получить помощь и совет.
