Компьютерная зависимость

Особенностью компьютерной зависимости является неспособность сопротивляться импульсу, влечению или искушению выполнять определенные действия на компьютере. Частая, повторяющаяся и чрезмерная деятельность за компьютером наносит ущерб социальным, трудовым (школьным) и семейным ценностям человека и выполнению обязанностей.

NB! Использование компьютера или Интернета само по себе не является зависимостью. Зависимость вызывается определенными действиями, обычно связанные с позитивным опытом, или одним конкретным занятием за компьютером.
Компьютерная зависимость имеет следующие характеристики:
• Компьютерные развлечения стали навязчивой идеей (постоянная
мысли о предыдущей компьютерной деятельности или планах
когда эта деятельность может быть продолжена).
• Компьютерные действия выполняются для достижения чувства удовлетворения
в течение увеличивающегося периода времени.
• Были неоднократные безуспешные попытки сократить или ограничить определенные действия на компьютере.
• При попытке уменьшить деятельность, связанную с компьютером, появляется
усталость, капризность, беспокойство, раздражительность или депрессия.
• Занятия на компьютере занимают больше времени, чем планировалось изначально.
• Риск потерять важные отношения, работу, учебу или профессиональные успехи, все ради компьютерных увлечений.
• Ложь членам семьи, врачу или другим лицам, чтобы скрыть степень своей компьютерной зависимости.
• Компьютерные хобби используются, чтобы избежать проблем в повседневной жизни, беспомощности, чувства вины, тревоги или депрессии.

В дополнение к поведению, описанному выше, для компьютерной зависимости характерны нарушения сна и проблемы с ухудшением физического здоровья. Изменения ритма сна связаны с поздним временем использования компьютера, часто в течение всей ночи, а по причине недостатка сна нарушена повседневная деятельность и понижена продуктивность.

Зависимые от компьютера часто жалуются на боли в спине, сухость глаз и боль в лучезапястном нерве. Кроме того, этому сопутствуют проблемы с питанием — человек либо забывает о еде, либо работе за компьютером сопутствуют постоянные перекусы и часто нездоровой пищей. Отсутствие физических упражнений и нездоровая пища увеличивают риск ожирения и сердечных заболеваний.