Обратите внимание, на протяжении какого времени у вас обычно получается сохранять концентрацию, и затем старайтесь учиться соответсвующими циклами, чтобы избежать бессмысленного сидения перед монитором.
Если вы занимаетесь, то ничему не позволяйте мешать вам. Переключите мобильный телефон на беззвучный режим, в компьютере закройте все посторонние окна, выключите телевизор, заранее поешьте, попейте, сходите в туалет, проветрите комнату.
Труднее всего именно начать учиться. Вы садитесь за стол и постоянно вспоминаете о разных вещах:
— в голову лезут отвлекающие мысли. Вы можете прогнать их, записывая мысли на бумажку, чтобы потом обдумать
— что хотите есть и пить.
Приведите в порядок пространство вокруг вас (хотя бы 1 квадратный метр стола).
Приступая к учебе, продумайте, чем конкретно вы будете заниматься и как долго. После 25 минут занятий вы можете наградить себя, например, просмотром почтового ящика.
Музыка может помочь, но может и помешать. Вы должны сами проверить, что для вас эффективнее.
Не забывайте про паузы и ночной сон.
Используйте карточки с напоминаниями (см. приемы ниже).
