Самые распространённые страхи
Чаще всего страх вызывает, например, пребывание среди других людей, новые ситуации, общение с чужими людьми, публичные выступления, осуществление какой-либо деятельности в одиночку, совершение ошибок, беспорядок, вождение автомобиля и пребывание в местах скопления людей. Достаточно часто встречается страх перед животными, насекомыми, уколами, высотой или контактом с микробами.
Разбейте большие проблемы и события на части. Нередко входящие в список страхи можно разделить на небольшие шаги. Некоторые шаги будут проще, некоторые — сложнее.
Например: Лаура боится общаться с одноклассниками. Этот страх можно разбить на несколько шагов.
-
- Поприветствовать одноклассников в гардеробе школы.
- Задать одноклассникам простой вопрос, например: «Контрольная по матеке будет в пятницу?»
- Рассказать одноклассникам о планах на выходные.
Лаура боится отвечать перед классом. Этот страх можно также разделить на небольшие шаги.
- Зачитать небольшой доклад перед другом.
- Зачитать небольшой доклад перед учителем.
- Зачитать небольшой доклад перед классом и учителем.