Для описания эмоциональных состояний существует множество различных слов. Обилие слов, описывающих эмоции, делится на две большие группы: позитивные и негативные. Однако, в отличие от речевых оборотов, сами негативные эмоции не являются антиподами позитивных эмоций. Если человек испытывает большую радость, то это ничего не говорит о том, насколько интенсивно он испытывает при этом грусть, отвращение или разочарование. То же действует и в обратном направлении.
Описывающие эмоции слова есть во всех языках: выражение эмоций является общечеловеческим средством общения. Хотя слов, описывающих позитивные эмоции, меньше, чем слов, описывающих негативные эмоции, позитивные слова используются чаще.
Социальные правила выражения эмоций диктуют нам, когда уместно выражать ту или иную эмоцию. Выражение эмоций, исходя из социальных правил, происходит тремя различными образами. Маскировка — это попытка спрятать эмоции. Модулирование — это уменьшение или усиление эмоциональной мимики. Симулирование — это попытка выразить эмоции, которых на данный момент нет. Социальные правила выражения эмоций являются культурно-специфическими.
Обратная мимическая связь
Соответствует ли действительности распространенное утверждение, что если придать своему лицу радостное выражение, то и настроение улучшится?
Исследования подтверждают гипотезу о том, что наша мимика влияет на наш эмоциональный опыт, её называют гипотезой обратной мимической связи.
Для того, чтобы протестировать гипотезу обратной мимической связи, подопытных добровольцев попросили во время просмотра слайдов представить одно из двух состояний сокращения мышц. Напряжение мышц лица соответствовало радостному или злому выражению лица, но подопытные добровольцы этого не знали. Они утверждали, что слайды со счастливыми лицами делали их более радостными и менее злыми, а слайды со злыми лицами делали их более несчастными и злыми.
Удивление Поднимите брови так, чтобы на лбу появились складки, широко раскройте глаза, чтобы были видны белки глаз над радужной оболочкой, расслабьте мышцы вокруг рта и немного опустите подбородок.
Гнев Сведите брови на переносице; напрягите нижние веки; сожмите губы в горизонтальную полоску.
Радость Поднимите уголки рта и улыбайтесь, щуря при этом глаза, можете громко засмеяться.
Эмоции выражаются также в нашем теле, вызывая физиологические ощущения и реакции. В Финляндии было проведено исследование для того, чтобы определить, какими участками тела мы ощущаем или испытываем эмоции. Например, тревога по большей части выражается болью и напряжением в области груди, влюблённость – создаёт ощущение тепла и наслаждения во всем теле.
