fbpx

Усиление радости и положительных эмоций

10 секретов счастья:

Заботьтесь о ком-то или о чем-то (будь то растение, домашний питомец, друг, нуждающийся в помощи и пр.).

Выделите время для общения. Каждый день разговаривайте со своими близкими, друзьями (личное общение сделает вас более счастливым, чем общение через социальные сети).

Любите себя, будьте честны к себе, но не суровы. Приободряйте себя.

Будьте физически активны, ходите на тренировки, гуляйте, выполняйте упражнения, которые вам нравятся.

В два раза сократите время, которое вы проводите перед телевизором или в интернете.

Каждый вечер вспоминайте о тех позитивных вещах, которые случились в течение дня. Назовите 5 своих положительных качеств.

Свяжитесь с другом, которого вы давно не видели, и предложите встретиться.

Будьте позитивны по отношению к другим, делайте им комплименты или хвалите их за достижения.

Научитесь чему-нибудь новому или делайте что-то новое, интересное вам.

Не менее 1 раза в день смейтесь от души!