Э-курс по улучшению настроения

КОГДА?

10-недельный курс, который Вы можете начать в удобное для Вас время.

ГДЕ?

В обучающей электронной среде Peaasi.ee

КОМУ?

Тем, у кого плохое настроение, мало энергии, нет интересов и радости жизни.

Зарегистрируйтесь ниже

Электронный курс улучшения настроения Peaasi.ee предназначен для людей, которых беспокоит пониженное настроение, снижение уровня энергии, снижение интересов и удовольствия от жизни. Это не означает, что у человека определенно депрессия, но поскольку это основные симптомы депрессии, в этом курсе мы сосредоточимся на лучшем понимании природы депрессии и изучении способов улучшения своего самочувствия. Если у Вас нет диагноза депрессии, но Вы испытываете симптомы, упомянутые выше, Вы все равно можете получить пользу от курса и улучшить свое самочувствие.

В случае, если Ваше самочувствие критическое и/или Вы чувствуете, что представляете для себя опасность, как можно скорее обратитесь за помощью

С помощью э-курса Вы получите:

ДОКАЗАТЕЛЬНО-ОБОСНОВАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ для улучшения настроения, информацию по укреплению психического здоровья, развитию новых навыков помощи себе.

обзор природы депрессии
возможность картировать симптомы депрессии
советы для хорошего сна
освоите навыки решения проблем
освоите техники действий и позитивных эмоций
научитесь техникам отслеживания мыслей
освоите техники принятия себя
сможете улучшить коммуникативные навыки

Чего электронный курс не предлагает?

Курс СОДЕРЖИТ информацию о СИМПТОМАХ ДЕПРЕССИИ и МЕТОДАХ САМОПОМОЩИ. Он НЕ МОЖЕТ ДИАГНОСТИРОВАТЬ депрессию.

Для постановки диагноза следует обратиться к семейному врачу или психиатру. Симптомы депрессии могут быть связаны с физическим здоровьем, которое может проверить только врач. Курс НЕ ЗАМЕНЯЕТ ЛЕЧЕНИЕ от депрессии.

Курс не поможет Вам в достаточной мере, если у Вас в настоящее время есть суицидальные мысли или намерения. Если у Вас есть суицидальные мысли и Вам нужна срочная помощь, обратитесь СЮДА.

Как работает электронный курс по улучшению настроения?

Соглашаясь на использование электронного курса, Вы сможете КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ предпринимать действия для улучшения самочувствия. Ваше АКТИВНОЕ УЧАСТИЕ крайне необходимо для того, чтобы пройти курс УСПЕШНО. Предпосылкой к изменениям будет то, что Вы будете готовы уделять упражнениям не менее ЧАСА В НЕДЕЛЮ. Электронный курс длится 10 НЕДЕЛЬ.

Что нужно сделать?

Зарегистрируйтесь на электронный курс в соответствии с Вашим возрастом.

Люди до 30 лет могут участвовать в электронном курсе БЕСПЛАТНО благодаря поддержке Coca-Cola.
Для тех, кому за 30, мы по-прежнему предлагаем электронный курс за символическую плату — будьте добры и искренне поддержите нас в сохранении психического здоровья жителей Эстонии — за 15 евро.

Мне до 30 лет, регистрируюсь на бесплатный э-курс

Мне больше 30 лет, покупаю курс за 15 евро

Электронный курс на русском языке. Не пугайтесь, что среда электронного курса на английском языке.