Когда обращаться за помощью?

Если человек чувствует, что симптомы депрессии начинают мешать  его жизни, стоит обратиться к специалисту.  Несмотря на то, что изменения в ритме сна, питании, отношениях, работе или школе могут происходить медленно,  их все же легче заметить, чем, например, уменьшение ощущения радости.  Стоит прислушаться к тому, что говорят близкие.  Нет причин для беспокойства, если в течение нескольких дней или недели проявляется один-два симптома депрессии, но если их уже больше, и они присутствуют в течение месяца, нужно обратиться за помощью. Сделайте это немедленно, если у вас возникают мысли о самоубийстве или его планировании!

5 шагов к излечению:

1 Шаг

я решаю, что мое психическое состояние изменилось, и это меня беспокоит.

2. Шаг

я записываюсь к подходящему специалисту:

Заголовок

семейный врач может выписать лекарства. Можно действовать быстро! Этот вариант хорош, если у вас хороший контакт с семейным врачом, и если семейный врач имеет опыт лечения депрессии.

Заголовок

первичная помощь в течение нескольких часов, при необходимости можно быстро попасть в больницу. Нельзя забывать, что для лечения депрессии недостаточно одного короткого визита! Необходимая психиатрическая помощь бесплатна.

в) прием психиатра в поликлинике:

на прием к психиатру можно записаться, просто позвонив в регистратуру поликлиники, иметь направление не обязательно. Психиатр может оценить состояние, дать подходящие рекомендации по лечению, назначить рецептурные препараты, направить на психотерапию. Нельзя забывать, что к специалисту можно не попасть быстро. Можно позвонить в регистратуру нескольких поликлиник, чтобы попасть к врачу как можно раньше, но, как правило, очереди растянуты на один-два месяца. При наличии страховки от Больничной кассы, пациенты старше 18 лет должны заплатить за визит 5 евро.

Заголовок

необходимо направление психиатра. Клинический психолог может оценить состояние, дать рекомендации по лечению, при необходимости направить к психиатру, но лекарств не выписывает. При наличии страховки от Больничной кассы, пациенты старше 18 лет должны заплатить за визит 5 евро.

д) частный прием у психиатра, клинического психолога:

те же возможности лечения, что в поликлинике, но прием платный, направление не нужно. Иногда частные клиники заключают договоры с Больничной кассой или органом местного самоуправления. В таком случае пациент оплачивает только часть расходов на лечение. Очереди в частные клиники короче, чем в поликлиниках.

е) если самочувствие настолько плохое,

что вы не можете сами искать специалиста, попросите кого-нибудь из близких сделать это. Также можно обратиться за поддержкой на сайт Peaasi.ee или позвонить по телефону доверия.
В тяжёлых случаях, особенно если вы думаете о самоубийстве, можно вызвать скорую помощь, позвонив по номеру 112. 

NB! Если первый контакт со специалистом по какой-либо причине не налаживается, то найдите другого специалиста, который вам подойдет.  Как и при любом контакте или любых отношених люди могут просто не подходить друг другу. 

3. Шаг

пока я жду приема, читаю информацию о психическом здоровье и применяю некоторые советы на себе.

4. Шаг

я иду на прием. Если мне трудно идти одному, я позову кого-нибудь с собой.

5. Шаг

говорю себе «спасибо», ведь первые четыре шага по пути к выздоровлению уже сделаны.