Мифы и реальность о психотических расстройствах

[vc_cta_button2 h4=»Миф:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Шизофрения означает раздвоение личности[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Согласно общеизвестным данным, иногда считается, что шизофрения означает раздвоение личности. Это определение не самое точное. Скорее, образовался разрыв между человеком и реальностью. Проще говоря, психоз означает, что человек потерял нормальный контакт с реальностью.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Миф:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Шизофрения означает низкий интеллект.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Часто встречается мнение, что психические заболевания означают низкий интеллект. Люди с интеллектом и умственными способностями ниже среднего могут заболеть психотическим расстройством, но большое количество людей с этим расстройством все-таки имеют нормальные умственные способности, и в остром состоянии может быть затруднено использование этих способностей.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Миф:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Психоз = насильственность[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Исследования показывают, что насилие среди людей с психотическими расстройствами не выше, чем среди населения в целом. Обычно люди в психотическом состоянии довольно напуганы и растеряны и могут причинить вред себе.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Миф:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Нейролептики делают из человека зомби[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Сонливость, отсутствие воли к действию и упадок сил, отсутствие мыслей часто связывают с приемом нейролептиков. На самом деле это либо негативная симптоматика шизофрении, либо чрезмерные дозы лекарств. В идеале человек, принимающий лекарства, не должен ежедневно замечать их прямого действия. Нейролептики не вызывают привыкания и не изменяют внутреннюю природу или личность человека.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Миф: » style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Некоторые люди больны, а некоторые здоровы.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Некоторые симптомы психоза могут казаться окружающим обычной ленью или странными выходками. К сожалению, чтобы избавиться от них, одной силы воли недостаточно, необходимо использовать другие средства, такие как лекарства, соответствующую терапию, поддержку близких и здоровый образ жизни.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Müüt:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]

Psühhootilisest häirest vabanemiseks tuleb end lihtsalt kokku võtta.

[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Reaalsus:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]

Mõned psühhoosi sümptomid võivad teistele paista tavalise laiskuse või asjatu veiderdamisena. Kahjuks ei piisa nendest vabanemiseks siiski ainult tahtejõust, vaid tuleb kasutada ka teisi vahendeid nagu ravimid, sobiv teraapia, lähedaste toetus ja tervislikud eluviisid.

[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Миф:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Все люди с психотическим расстройством видят видения или слышат голоса.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность: » style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Психотические расстройства имеют разные симптомы. Поскольку каждый человек уникален, набор симптомов каждого человека также будет уникальным. У некоторых людей больше бреда, у других больше отсутствия воли и мыслительных проблем. Симптомы также меняются в зависимости от времени и различного опыта.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Миф:» style=»square_outlined» txt_align=»right» css_animation=»left-to-right»]Человек, страдающий психическим расстройством, больше никогда не сможет жить нормальной жизнью.[/vc_cta_button2]

[vc_cta_button2 h4=»Реальность:» style=»outlined» css_animation=»right-to-left»]Значительная часть людей неплохо оправляется от психоза, может не иметь повторных эпизодов психоза и иметь лишь несколько смутных воспоминаний о нем через год после кризиса. Однако во многих случаях все идет не так гладко, но это не значит, что вся жизнь крутится только вокруг болезни. Даже люди, пережившие несколько эпизодов психоза, могут продолжать учиться, работать, создавать семью и заводить друзей.[/vc_cta_button2]

Мифы и реальность самоповреждения

Миф:

Повреждения наносятся себе для привлечения внимания

Реальность:

Исследования показывают, что примерно 2/3 людей не рассказывают о том, что наносят себе повреждения. Скорее, они считают это постыдным и стараются скрыть все видимые признаки.

Причины самоповреждения кроются в стремлении избежать или контролировать сильные чувства, такие как, например, гнев по отношению к себе и другим, грусть, отчаяние или низкую самооценку.

Миф:

Самоповреждение — это попытка самоубийства

Реальность:

Скорее, повреждения наносятся себе, чтобы справиться с сильными чувствами, трудными ситуациями или событиями. Человек, наносящий себе повреждения, даже может считать это способом, помогающим избежать самоубийства. Исследования показывают, что примерно половина людей, которые причиняют себе вред, не имеют при этом мыслей о самоубийстве.

Миф:

При помощи нанесения повреждений просто хотят манипулировать другими

Реальность:

Людям, наносящим себе повреждения, трудно выразить свои чувства вербально, и они делают это при помощи поведения. Не смотря на то, что самоповреждение может заставить других действовать желаемым образом, нужно обратить внимание на то, что именно человек хочет донести своим поведением и помочь ему найти иные способы выражения своих мыслей.

Миф:

Люди, которые наносят себе повреждения, сумасшедшие и их нужно запереть

Реальность:

Исследования показывают, что самоповреждение не всегда свидетельствует о каком-либо другом психическом расстройстве. Скорее, это неуместное поведение, которое используют для того, чтобы снять стресс и справиться с чувствами. Зачастую самоповреждение не представляет прямой опасности для жизни и не требует стационарного лечения.

Однако такое поведение следует считать расстройством и начать лечение как можно быстрее.

Миф:

Повреждения себе наносят только девочки-подростки

Реальность:

Хотя среди юных девушек самоповреждение встречается чаще, чем среди мужчин среднего возраста, данное поведение встречается у людей разного пола и возраста.

Müüdid

Müüt:

Psühhoteraapiast ei ole abi

Reaalsus:

Mõned inimesed on seisukohal, et lihtsalt kellegagi jutustamisest ei saa kuidagi abi olla. Psühhoteraapia ei olegi lihtsalt avatud hingega vestlus kahe inimese vahel, see põhineb teoorial, uuringutel ja kogemustel, psühhoterapeudid läbivad väga põhjaliku väljaõppe. Psühhoteraapia efektiivsuse uuringud on näidanud, et psühhoteraapia tõesti töötab. Muidugi ei mõju iga teraapia iga häire või probleemi korral ühtmoodi hästi, tuleb leida endale õige lähenemine ning sobiv terapeut.

Müüt:

Psühhoteraapia on väga pikaajaline

Reaalsus:

Psühhoteraapia pikkus sõltub sellest, mis on teraapia eesmärk. Mõnel juhul piisab lühiteraapiast, mis kestab 6-20 seanssi, näiteks konkreetsete probleemide või kergemate ärevushäirete puhul. Teraapia kestab aastaid juhul, kui soovitakse tegeleda sügavamate isiksust puudutavate raskustega ning ainult siis, kui inimene selleks ise valmis on.

Müüt:

Psühholoogi juures pannakse nahkdiivanile lebama

Reaalsus:

See kujutluspilt põhineb ilmselt seriaalidel ja filmidel, kuid Eesti teraapiatraditsioonis on selline meetod pigem erand. Diivanil lebamist kasutatakse vaid psühhoanalüüsis. Reeglina istuvad nii terapeut kui klient/patsient tooli peal.

Müüt:

Psühholoog näeb teisi läbi ja analüüsib iga sõna, püüdes leida sellest tagamõtet

Reaalsus:

Psühholoogid ei oska mõtteid lugeda ega ei analüüsi iga sõna, et leida sellest varjatud tagamõtet või häiret. Muidugi on teraapias või vestlusel psühholoogi tähelepanu suunatud kliendile/patsiendile. Selle eesmärk on aidata aru saada, kuidas inimene mõtleb, käitub, tunneb, kuidas need protsessid omavahel seotud on. Psühholoog ei otsi igas inimese sõnas ja liigutuses vigu, vaid aitab tähelepanu juhtida sellele, mis on, mida saaks muuta ning kuidas oma ressursse hästi ära kasutada.

Müüt:

Psühhoteraapia on nõrkadele ja väga haigetele inimestele

Reaalsus:

Psühhoteraapiasse minemine nõuab tavaliselt päris suurt julgust ja pühendumist, seega ei saa kuidagi arvata, et see nõrkuse märgiks olla võiks. Arusaamine, et teraapiast on abi vaid väga haigetel või raskete häiretega inimestel ei pea paika. Väga paljudel inimestel võib praeguses keerukas ühiskonnas tulla ette olukordi, kus stress muutub nii suureks, et eluga toimetulek halveneb. Teraapiast võib kasu olla kõigile, kes soovivad end paremini tundma õppida, oma potentsiaali maksimaalselt kasutada, olla terviklikum ning rohkem eluga rahul.

Müüt:

Psühholoog annab nõu ja ütleb ette, mida oma eluga teha

Reaalsus:

Iga inimene on ise enda peremees ning tal endal on kõige paremad eeldused oma elu üle otsustamiseks. Kellegi teise antud nõuanded ja soovitused ei pruugi inimesele sobida ega meele järele olla. Psühholoogi roll on aidata inimesel endast paremini aru saada ning aidata aru saada ka sellest, millised on parimad toimimisviisid erinevate probleemide lahendamiseks.

Müüt:

Võõras inimene ei saa kuidagi aidata

Reaalsus:

Kuna psühholoogi/psühhoterapeudiga puudub varasem isiklik suhe, on tema vaatepunkt inimesele erapooletu ning vaba eelarvamustest. See olukord võimaldab näha uusi lahendusi ning juhtida tähelepanu asjaoludele, mida lähedased inimesed ei pruugi märgatagi.

Müüt:

Psühholoogi juures käimisest jääb märk külge igaveseks

Reaalsus:

Psühholoogi juures käimisest ei pruugi keegi kõrvaline inimene kunagi teada saada, kui just inimene ise ei soovi seda infot jagada. Ei inimese kolleegid, sõbrad, sugulased ega erinevad ametiasutused ei oma ligipääsu psühholoogi kabinetis toimuvale ning psühholoog on kohustatud pidama kinni konfidentsiaalsuse põhimõtetest.

Müüt:

Psühholoogid on ise hullud

Reaalsus:

Erinevatel psühholoogidel võivad oma eriala valikul olla erinevad põhjuseid. Üks nendest võib ka olla soov endast ja oma raskustest paremini aru saada. Hea psühholoogi/psühhoterapeudi oluliseks omaduseks on aga alati sügav huvi inimese ja tema psüühika erinevate väljenduste vastu koos erapooletu sooviga inimesi aidata.

Müüt:

Minevikus sobramine ei too mingit kasu

Reaalsus:

Teatud mõttes on inimese minevik kohal ka tema olevikus. Mineviku sündmused võivad suurel määral mõjutada olevikus kogetavat. Minevikus kogetu mõju teadvustamine, lahtimõtestamine ning sellele tähenduse andmine võivad parandada toimetulekut käesolevate olukordadega ning luua võimaluse positiivseteks muutusteks.

Müüt:

Psühholoogi juures tehakse inimesi normaalseks, halliks massiks

Reaalsus:

Psühholoogi juures käimise ega psühhoteraapia eesmärk ei ole muuta inimesi ühesugusteks. Pigem on eesmärk oma iseärasusi paremini tundma õppida ning olla teadlik oma tugevatest ja nõrkadest külgedest. Vahel võidakse arvata, et teraapia mõjub halvasti loomingulisusele. Kuigi loovust seostatakse psühhootilisusega, ei ole ju kaugeltki mitte kõik kunstiga tegelevad inimesed psühhootilises seisundis. Kunstiga tegelemine eeldab loovust ja mängulisust, mitte kannatusi ja reaalsustaju tõsiseid häireid. Psühhoteraapia võib loomingulisel inimesel aidata oma loovust paremini valdama õppida.

Müüt:

Psühhoteraapia töötab hästi siis, kui pärast iga seanssi on palju parem tunne

Reaalsus:

Kahjuks see nii olla ei saa. Psühhoteraapias käsitletakse sageli keerulisi ja valusaid teemasid. Nende üle kõnelemine võib tuua küll kergendust, kuid võib ka üles tuua erinevaid ebamugavaid tundeid nagu ärevus, viha, häbitunne. Vahel võib oma terapeudi peale vihaseks saada. Nendest tunnetest tuleb kindlasti rääkida ning see omakorda viib teraapiaprotsessi edasi.

Müüt:

Pereteraapias selgitatakse välja, kes pereliikmetest probleemides süüdi on

Reaalsus:

Pereteraapias vaadeldakse suhtemustreid, mis on ebakohased ja põhjustavad stressi kogu perele. Suhted on alati vastastikused ning nendes on vähemalt kaks osapoolt. Sellises olukorras saab süüdi või halb olla mingi konkreetne suhtemuster, mida on võimalik parema vastu vahetada.

Müüt:

Pereteraapiasse tasub minna siis, kui ollakse juba lahku minemise äärepeal

Reaalsus:

Paljud paarid lähevad teraapiasse viimase võimalusena enne lahku minekut. Saadakse küll aru, et kõige mõistlikum on lahku minna, kuid soovitakse veel pereteraapiast ka läbi käia, ehk leidub mõni imeline lahendus. Vahel harva saab mõlema osapoole soovi korral ka sellises olukorras suhet parandada. Sageli pöördudakse aga teraapiasse liiga hilja, siis on võimalik arutada ainult selle üle, kuidas võimalikult valutult lahku minna.

Paari- või pereteraapiasse on soovitav pöörduda juhul, kui suhted tekitavad stressi. Stressi tekitavaid suhteid on soovi korral võimalik kohandada igati mõnusaiks ning rahulolu pakkuvateks.

Мифы про тревожные расстройства

Миф:

Беспокойство приносит пользу

Реальность:

Пользу приносит анализ проблем, их решение и действия или примирение с нерешаемыми проблемами и адаптация к ним. Иногда беспокойство может быть неизбежно, но оно не поможет решить проблему!

Миф:

Из-за панической атаки можно потерять сознание или умереть.

Реальность:

Потеря сознания во время панической атаки маловероятна, поскольку во время потери сознания артериальное давление падает, а во время панической атаки — повышается.
Человек не может умереть из-за панической атаки, хотя ее симптомы пугают. Ужасное самочувствие вызвано происходящими в теле химическими процессами (напр., высвобождение адреналина), но они не опасны для жизни.

Миф:

Тревожные расстройства не лечатся, к ним нужно просто привыкнуть

Реальность:

Разработаны эффективные способы лечения тревожных расстройств, которые на самом деле помогают. Обычно наибольший эффект дает комбинирование психотерапии и лекарства, но при некоторых расстройствах достаточно психотерапии. Наиболее изученный и научно доказанный вид психотерапии при тревожных расстройствах — это когнитивно-поведенческая терапия.

Миф:

Помогает избегание вызывающих тревогу ситуаций

Реальность:

Может показаться, что избегание вызывающих тревогу ситуаций помогает справиться с тревогой, но реальность такова, что избегание определенных ситуаций наоборот, увеличивает связанную с ними тревогу. Если упорно избегать какой-то ситуации, усугубится уверенность, что эта ситуация и на самом деле опасная или неприятная.

Миф:

Тревожные расстройства встречаются крайне редко

Реальность:

Тревожные расстройства встречаются примерно у 10-28% людей. По оценкам, в Эстонии может проживать 130 000-360 000 человек, состояние которых в какой-то момент или в какой-то ситуации отвечает критериям тревожного расстройства.
Считается, что от социофобии страдает 2-13% людей, но ее более мягкую форму, социальную тревогу, могут испытать очень многие, независимо от пола, возраста или профессии.

Миф:

Тревожность — это особенность характера, которую нельзя изменить

Реальность:

На самом деле, при желании, любой может уменьшить тревожность. Независимо от того, в какой степени он восприимчив к тревоге или как долго от нее страдает.

Как я могу изменить свое убеждение о пользе беспокойства?

Uskumused muretsemise kohta

Muretsemine tõestab, et olen hooliv inimene.

Abistavad küsimused, et uskumused ümber hinnata

Kas tunnen mõnda inimest, kes on küll hooliv, ent ei muretse sama palju kui mina?
Mis näitab lisaks muretsemisele veel, et mulle läheb miski korda?

Muretsemine aitab mul probleeme lahendada.

Kas mõtlen muremõtteid üha uuesti ja uuesti selle asemel, et asuda probleeme lahendama? (Kas palun ülemuselt vaba päeva selle asemel, et muretseda, äkki jään üritusele hiljaks, kuna pean kauem tööl olema?)
Kas tean inimesi, kes on tavaliselt hästi ette valmistunud, kuid ei muretse sama palju kui mina?

Muretsemine motiveerib.

Ega ma ei aja muretsemist segi mingi konkreetse ettevõtmisega (näiteks oma essee alustamisega)?
Kas olen muretsedes tõepoolest motiveeritud?
Kas muretsemine ei muuda mind ärevamaks, nii et tegelikkuses mu töövõime langeb?
Kas muretsemine on kunagi mind takistanud midagi tegemast (näiteks olen muretsenud kooli pärast niivõrd, et olen jäänud seetõttu hoopis koju)?

Muretsemine kaitseb mind selle eest, et tunnen end hiljem halvasti.

Kui midagi halba juhtuks, kas ma tõepoolest oleksin muretsemise tõttu vähem häiritud?
Kas mu elus on varem midagi halba juhtunud? Kas olin siis tänu muretsemisele selleks rohkem ette valmistunud?
Kas muretsemine ei muuda mind tegelikkuses hoopis emotsionaalsemaks?

Muretsemine ennetab halba.

Kas vaatamata sellele, et olen muretsenud, on halbu asju siiski juhtunud?
Kas saaksin testida oma teooriat seeläbi, et muretseksin terve päeva ja kontrolliksin, kas midagi halba juhtub ja järgmisel päeval ei muretseks ning kontrolliksin uuesti, ega midagi halba pole juhtunud?

Muretsemisest saab probleem siis, kui seda esineb üha enam – peaaegu iga päev ning see muutub kontrollimatuks. Kui Sulle tundub, et muretsed enam kui Su sõbrad, paljude erinevate asjade pärast ning Sa ei suuda muretsemist peatada, siis võib Sul olla üldistunud ärevushäire. Ehk sooviksid sellest rääkida kellelegi, keda Sa usaldad ja otsida ka professionaalset abi.

Saad muretsemise kasulikkust ümber hinnata ka nii, et küsid endalt, millist kahju on muretsemine tekitanud. Näiteks:

On see mõjutanud minu suhteid? Kas mõni inimene on minu muretsemise tõttu vahel ärritunud minu peale või olnud minu pärast mures?

Kui palju aega ja energiat panustan muretsemisele? On see seda väärt?

Kas see mõjutab ka mu füüsilist enesetunnet? Olen ma enamasti pinges, sageli ka väsinud või on mul muretsemise tõttu raske uinuda?

Kui siiski arvad et Sinu muretsemisest võib aeg-ajalt kasu olla, küsi endalt järgmist: «Kas saaksin samasuguse tulemuse saada kuidagi teisiti? Kas ma saaksin olla samaaegselt hooliv õde ning mitte muretseda? Kas saan olla korralik, motiveeritud ja ette valmistatud ka kogu aeg muretsemata?” Kui arvad, et saavutaksid ka muretsemata sama häid tulemusi, siis võid kasutada ka mõnd teist viisi, et muretsemisega toime tulla.

MURETSEMINE EI VÕTA HOMSELT KURBUST, VAID TÄNASELT JÕU

Kui oled veendunud, et muretsemisest ei ole tegelikult kasu (kui see ei abista, vaid mõnikord hoopis tekitab probleeme), võid omandada uusi meetodeid muretsemisega toimetulekuks.

Kuidas õigest mõelda

Kuidas lõõgastuda

Visualiseerimine

Мифы о беспокойстве

Müüt:

Muretsemine tõestab, et olen hooliv inimene.

Reaalsus:

Kui sa sellega nõustud, võid mõelda näiteks nii: „Kuna muretsen oma pere pärast, tõestab see, et armastan neid ja hoolin neist.” Või: „Inimesed peavad mind muretsejaks – mina olen see, kellele teised korda lähevad.“

Müüt:

Muretsemine aitab mul probleeme lahendada.

Reaalsus:

Näited võivad olla järgmised: „Kui ma muretsen, et unustan midagi reisi jaoks pakkides ära, aitab see mul kõike meeles pidada.” Või: „Kui muretsen mõne probleemi pärast, saan selle lahendamisega paremini hakkama.“

Müüt:

Muretsemine motiveerib.

Reaalsus:

Kui Sa seda usud, võid öelda endale järgmist: „Muretsemine kooli pärast aitab mul kooliks paremini ette valmistuda!” või „Kui ma ei muretseks oma välimuse pärast, ei käiks ma trennis ja muutuksin lodevaks.

Müüt:

Muretsemine kaitseb mind selle eest, et tunnen end hiljem halvasti.

Reaalsus:

Kui Sa nii arvad, siis tõenäoliselt võid mõelda umbes nii: „Kui minu poissõber/tüdruksõber jätab mu maha, siis olen selle pärast muretsedes end ette valmistanud. See ei ole minu jaoks nii šokeeriv ning saan sellega paremini hakkama.“

Müüt:

Muretsemine ennetab halba.

Reaalsus:

Kui sa nii arvad, võid mõelda, et Sinu muretsemine ei lase mingil (maagilisel) moel halbadel asjadel toimuda. „Saan häid hindeid, kuna muretsen; kui ma ei muretseks, juhtuks midagi halba ja kukuksin läbi.“ või „Kui muretsen õe pärast, ei juhtu temaga õnnetusi.“

Kuidas saaksin oma uskumused muretsemise kasulikkuse kohta ümber hinnata?

Самоубийство — мифы и реальность

Миф:

Человек, говорящий о самоубийстве на самом деле этого не сделает.

Реальность:

За недели или месяцы до суицида примерно 80% самоубийц давали понять о своих намерениях близким, друзьям, психологу или врачу. Разговоры о самоубийстве могут быть определенным криком о помощи.

Миф:

Обещание «хранить секрет» или «не открывать запечатанный конверт» нужно обязательно выполнить.

Реальность:

Если человек явно склонен к суициду, или вы подозреваете, что у человека депрессия, то это обещание нужно нарушить. Уже один только закрытый конверт с требованием сохранить тайну свидетельствует об опасности. Такое поведение может указывать на прогрессирующую суицидальность.

Миф:

Люди, угрожающие суицидом, пытаются таким образом лишь привлечь внимание.

Реальность:

Любые попытки суицида и угрозы нужно воспринимать серьезно. Недопустимо игнорировать попытку самоубийства, отнеся её к стремлению привлечь внимание.

Миф:

Попытка самоубийства или самоубийство происходят без предупреждения.

Реальность:

Обычно близкие человека, покончившего жизнь самоубийством, могут вспомнить множество ситуаций, когда человек с суицидальными наклонностями пытался дать понять о своем намерении. Важно рассказать близким человека с суицидальными наклонностями о признаках, свидетельствующих об угрозе самоубийства.

Миф:

Если человек решил умереть, то ему нельзя помешать.

Реальность:

Зачастую люди, пытающиеся убить себя, не знают, хотят они жить или умереть. Это называется амбивалентностью суицидальных мотивов — некоторые люди хотят жить, но в то же время суицид кажется единственной возможностью вырваться из невыносимой ситуации. Амбивалентность означает одинаково сильные чувства. То есть, человек одинаково сильно хочет и жить, и умереть. В такой ситуации может случиться, что суицидально настроенный человек оставляет своё решение о жизни и смерти другим людям. Человек совершает попытку самоубийства так, чтобы его могли обнаружить другие. При консультировании нужно помнить, что зачастую суицидальный кризис проходит относительно быстро. Самоубийство — это необратимое решение временных проблем. Амбивалентность суицидальных мотивов дает возможность предупредить самоубийство, поскольку есть шанс использовать сомнения человека для поиска конструктивного выхода.

Миф:

Разговоры о самоубийстве и суицидальных чувствах могут подтолкнуть к самоубийству.

Реальность:

Разговоры о суициде не приводят к суицидальному поведению или мышлению. Чтобы получить помощь при формулировании и толковании эмоций, человек, склонный к суициду, должен вначале выразить их. Разговор о своих чувствах — это первый шаг на пути преодоления кризиса. Однако, в ходе консультативного сеанса нужно всё же соблюдать осторожность и раскрывать проблемы шаг за шагом, не торопясь.

Миф:

Среди молодежи депрессия и самоуничтожающее поведение встречаются очень редко.

Реальность:

Обе проблемы достаточно распространены в подростковом возрасте. У подростков депрессия проявляется несколько иначе, чем у взрослых.

Миф:

Все люди с суицидальными наклонностями страдают от депрессии.

Реальность:

Не смотря на то, что депрессия является существенным фактором риска самоубийства, не во всех случаях самоубийства или попыток самоубийства она является основной. Факторами риска суицида являются также другие психические заболевания, такие как шизофрения, тревожные расстройства и анорексия. Человек, у которого нет ни одного из вышеуказанных состояний, может также иметь склонность к суициду.

Миф:

Если суицидальный кризис пройдет, то пройдёт и угроза самоубийства.

Реальность:

Многие самоубийства совершаются именно в период выздоровления, когда у человека появляются силы и желание осуществить свои мысли о самоубийстве. Например, у подростков большой риск самоубийства встречается через три месяца после предыдущей попытки суицида. При консультировании нужно обратить внимание, является ли кажущееся выздоровление, наоборот, твердым решением умереть. Обычно решение какой-либо проблемы вызывает у человека чувство облегчения. Если человек склонен к депрессии или суициду, в найденном решении может скрываться и твёрдое решение завершить свою жизнь самоубийством.

Миф:

Если у кого-то наблюдается суицидальное поведение, то он всегда останется таким.

Реальность:

Большинство людей ведут себя суицидально только в определенный момент своей жизни. Человек, получивший быструю помощь, вероятнее всего вылечится и вернется к обычному ритму жизни без груза мыслей о самоубийстве.

Миф:

Единственная эффективная помощь при склонности к суициду — обращение к психологу или психиатру.

Реальность:

Человеку, склонному к суициду, могут помочь все окружающие его люди посредством эмоциональной поддержки и содействия. Социальная поддержка является одним из наиболее важных факторов при предотвращении суицидальных попыток. Психотерапия также в существенной мере опирается на поддержку значимого для человека окружения.