УЧИМСЯ УЧИТЬСЯ:

Посмотрите, как долго вы можете обычно сохранять концентрацию и потом старайтесь учиться циклами, чтобы избежать простого сидения за столом и «учебы»

Eсли вы учитесь, то ничему не позволяйте мешать вам. Переключите мобильный телефон на беззвучный режим, в компьютере закройте все другие окна, выключите телевизор, поешьте, попейте, сходите в туалет, проветрите комнату.

Tруднее всего начать учиться . Вы садитесь за стол и постоянно вспоминаете:

— в голову лезут отвлекающие мысли. Их вы можете прогнать, записывая мысли на бумажку, чтобы потом обдумать дальше

— что хотите есть и пить.

Приведите в порядок зону вокруг вас (хотя бы 1 квадратный метр стола).

Приступая к учебе конкретно продумайте, чем будете заниматься и как долго. После 25 минут учебы вы можете премировать себя, например, просмотром почтового ящика.

Mузыка может помочь, но может и помешать. Вы должны сами попробовать, что вам подходит!

Не забывайте про паузы и ночной сон.

Используйте карточки с напоминаниями (см. приемы ниже).