Если человек чувствует, что симптомы, связанные с психическим здоровьем, начинают мешать его жизни, разумно обратиться за консультацией к специалистам. Изменения в ритме сна, привычках питания, отношениях, преодолении трудностей на работе или в школе могут происходить постепенно, но их легче заметить, чем, например, уменьшение чувства радости. Также стоит взять на вооружение мысли и наблюдения близких Вам людей. Например, если у Вас есть один или два симптома депрессии в течение нескольких дней или недель, Вам не о чем беспокоиться, однако если они проявляются дольше или в течение месяца, Вам следует обратиться за помощью. Вы должны немедленно обратиться за помощью, если у Вас есть суицидальные мысли или даже планы!
5 sammu paranemise teel:
Решаю, что мое психическое здоровье изменилось и меня это беспокоит
Бронирую время к подходящему специалисту:
a) семейный врач:
Ваш семейный врач может прописать лекарства и провести исследование возможных соматических заболеваний, которые также могут вызывать симптомы, похожие на проблемы с психическим здоровьем. Это возможность для быстрых действий! Подходит, особенно если у Вас хороший контакт с семейным врачом. Семейный врач также может направить Вас на психотерапию через терапевтический фонд.
б)кризисная помощь или дежурный психиатр:
Первая помощь в течение нескольких часов, при необходимости вы также можете быстро добраться до больницы. Нужно иметь в виду, что, как правило, одного беглого визита недостаточно! Экстренная психиатрическая помощь оказывается бесплатно.
Экстренная помощь доступна 24 часа в сутки в крупных городах:
Дежурный кабинет психиатричиской клиники в Таллинне: 6172 650 (24h) Paldiski mnt 52
Дежурный кабинет психиатричиской клиники в Тарту: 731 8764 (24h) Raja tn 31
Дежурный кабинет психиатричиского отделения в Пярну: 516 0379 (24h) Ristiku tn 1
Дежурный кабинет психиатричиской клиники в Вильянди: 435 4255 (24h) Jämejala, Pargi tee 6
Отделение неотложной медицинской помощи в Нарве: 357 1795 (24h) Haigla 1
Отделение неотложной медицинской помощи в Ахтме: 331 1074 (24h) Ahtme mnt 95
в)прием психиатра в поликлинике:
Записаться на прием к психиатру можно просто позвонив в приемную поликлиники, направление не требуется. Психиатр может оценить состояние, дать соответствующие рекомендации по лечению, назначить рецептурные препараты, направить на психотерапию. Нужно учитывать, что чтобы попасть на прием, может потребоваться время, так как очередь на прием есть у всех врачей. Вы можете позвонить в регистратуры разных амбулаторий, чтобы получить первой возможное время приема, но обычно это может занять около месяца или двух. Если имеется страховка Больничной кассы, лицам старше 18 лет необходимо заплатить плату за посещение в размере 5 евро.
г)прием клинического психолога в поликлинике:
Требуется направление от психиатра. Клинический психолог может оценить состояние, дать рекомендации по лечению, при необходимости направить к психиатру, но не назначать медикаментозное лечение. Если имеется страховка Больничной кассы, лицам старше 18 лет необходимо заплатить плату за посещение в размере 5 евро.
д)прием у частного врача-психиатра, клинического психолога:
Возможности лечения такие же, как и в амбулаторных клиниках, но госпитализация платная, направление не требуется. Иногда частные клиники также имеют договоры с Больничной кассой или местным самоуправлением, что означает, что пациентом оплачивается только часть расходов на лечение. На частный прием можно получить направление так же от Кассы по безработице или от Фонда помощи жертвам, о чем стоит узнать в соответствующем учреждении. Очереди на лечение обычно короче в частной клинике, чем в государственных поликлиниках.
е)когда так плохо, что не в состоянии найти специалиста самостоятельно,
стоит, чтобы это сделал кто-то из близких, так же Вы можете найти поддержку на странице Peaasi.ee при обращении за помощью или позвонить по телефону кризисной поддержки.
Линия жизни: 6558 088 (eesti keel), 655 5688 (по-русски) (ежедневно 19-07)
Телефон психологической кризисной помощи: 6314300 (по рабочим дням 9-20)
Телефон доверия: 126 (eesti keel), 127 (по-русски) (ежедневно 19-23)
Помощь детям: 116111 (24h)
Детский телефон: 646 0770 (по рабочим дням kl 10-18)
Насилие в отношениях: Tallinn 53969834, Tartu 56 824 768 (24 h)
Так же в таком случае можно вызвать себе скорую помощь, особенно при суицидальны мыслях, позвонив по номеру 112.
Пока я жду, чтобы попасть на прием, я буду читать о психическом здоровье и использовать хотя бы некоторые советы, чтобы помочь себе. Я узнаю, как улучшить свой сон, правильно и регулярно питаться, достаточно заниматься спортом и общаться с другими людьми.
Я приду на прием по записи. Если мне тяжело пойти одному, я возьму с собой кого-нибудь из близких.
Скажу себе «спасибо» — первые четыре шага к выздоровлению уже сделаны!
