Toimetulek traumeeriva sündmusega

Тело «помнит»

  • Если человек пережил психотравму, то говорят, что он испытывает «бессловесный страх»,
  •  Эмоциональные последствия этого события могут помешать способность сформулировать пережитое. Становится трудно поделиться своим опытом с другими.
  •  Позже мы «вспоминаем» опасные и пугающие события своими эмоциями и телом, поскольку попав в опасную ситуацию в следующий раз, мы сможем быстрее отреагировать. Наше тело реагирует раньше, чем мы успеем подумать.
  •  Если случится что-то, что напомнит нам о предыдущем небезопасном опыте (это называют спусковым крючком), то даже если в данный момент мы вне опасности, наш мозг зарегистрирует опасность до того, как сознание сумеет вспомнить и сосредоточиться на том, что ситуация иная, и вам сейчас ничто не угрожает.
  • Если мы вспоминаем нечто без картинок или слов, или если мы вообще ничего не помним, то это не кажется воспоминанием из прошлого. Это ощущается как СЕЙЧАС!

Если вам кажется, что обстоятельства, связанные с произошедшим, мешают вам сосредоточиться на повседневных делах, мешают учебе, или вы снова и снова прокручиваете случившееся в своей голове и не можете успокоиться, или вы заметили, что не можете спать, или если ваше будущее беспокоит вас, или если вы чувствуете себя обеспокоенным и встревоженным, то помочь могут следующие приемы.