Депрессия

Что такое депрессия?

Все мы время от времени чувствуем себя плохо: бываем грустными, разочарованными, обиженными, раздраженными, подавленными — это нормальная реакция на удары и неудачи повседневной жизни, это чувства из нашей жизни.   Депрессия — это нечто большее, чем плохое настроение или грусть. Депрессия — это болезнь. При депрессии человеку трудно справляться со своей повседневной жизнью, и он потерял надежду, что в будущем будет лучше. Он ощущает себя подавленным и несчастным большую часть времени на протяжении длительного периода, как минимум двух недель.  Депрессия в значительной степени влияет как на психическое, так и физическое состояние. Депрессию можно описать как «я совершенно подавлен и опустошен», и «всё безнадежно».

Нередко депрессия и тревога связаны между собой. Это означает, что и во время депрессии вы можете чувствовать себя встревоженным и раздраженным.  Если вы испытываете тревогу, дополнительно читайте здесь.

Мне было трудно вставать с кровати по утрам.  Мне хотелось спрятаться под одеялом и ни с кем не разговаривать. У меня пропал аппетит, и я потерял в весе. Ничто не казалось интересным и клёвым. Все было тухло. Я все время ощущал усталость, мой сон был прерывистым.  Но я знал, что должен двигаться, в противном случае мои дела не будут завершены. В то же время всё казалось невыполнимым. Я чувствовал, что ничего никогда не поменяется к лучшему.

Депрессия — это постоянный упадок настроения, сопровождающийся утратой оптимизма, уменьшением энергии, в результате чего снижается способность справляться со своей жизнью, и ухудшается качество жизни.

Насколько часто встречается депрессия?

Вам может казаться, что вы единственный человек в мире, который страдает от депрессии.  На самом деле считается, что каждый пятый
человек в течение жизни хоть раз испытывает депрессию.  Депрессия может возникнуть у любого, независимо от возраста, пола, национальности, образования, профессии или состояния.  Депрессия охватывает человека полностью, забирая всю жизненную силу, энергию, интересы, надежду, все видится только в негативном свете.

Как я пойму, что у меня депрессия?

У каждого человека депрессия проявляется по-разному.  Депрессия — это многообразное заболевание, и у него нет одного определенного симптома, но есть некоторые общие симптомы, встречающиеся при депрессии.  Симптомы должны продолжаться более двух недель.  Симптомы депрессии проявляются в поведении, мышлении, чувствах и физических реакциях тела.