Что предпринять в случае депрессии?

Стоит знать, что депрессия излечима. Если симптомы продолжаются уже более двух недель или какой-либо из симптомов мешает повседневной жизни, стоит обратиться за помощью.  Расскажите о своих проблемах человеку, которому вы доверяете, и который сможет посодействовать вам в поисках помощи.

Депрессия хорошо поддается лечению!

Лечение депрессии

Для лечения депрессии применяется как психотерапия, так и медикаментозное лечение.

Психотерапия очень эффективна в излечении депрессии. Разговор помогает увидеть вещи под другим углом и найти таким образом решения.

В основном, для лечения депрессии применяется когнитивно-поведенческая терапия, терапия отношений и психодинамическая терапия. Нередко психотерапевты комбинируют различные методы.

Как правило, к медикаментам рекомендуют прибегать при лечении умеренной или тяжелой депрессии. Медикаментозное лечение всегда эффективнее при его комбинировании с психотерапией.

Антидепрессанты влияют на баланс трех нейромедиаторов (серотонина, норадреналина и допамина) в тех участках головного мозга, которые отвечают за настроение, реакцию на стресс и такие физические потребности как сон, аппетит и сексуальность.

Большинство антидепрессантов повышает уровень одного или нескольких указанных выше нейромедиаторов в межнейронных синапсах.  Нередко это происходит за счет блокировки пресинаптического транспортера.
Антидепрессант повышает уровень моноамина в синаптической щели.  В результате этого количество соответствующих постсинаптических рецепторов уменьшается. Это означает, что восстанавливается баланс в количестве связанных с депрессией рецепторов.

Антидепрессанты оказывают действие также через влияние на экспрессию генов (синтез факторов роста нервов возрастает, и синтез рецепторов уменьшается). Под действием антидепрессантов повышается уровень фактора роста головного мозга BDNF, который способствует нейрогенезу и тем самым, излечению от депрессии.

Памятка по лечению антидепрессантами:

  1. Как правило, эффект становится заметен через неделю — две.  Наберитесь терпения!
  2. Антидепрессанты не вызывают зависимости.
  3. У любого лекарственного препарата есть свои побочные эффекты, в том числе и у антидепрессантов — о них вам расскажет врач, назначивший лечение.  Помните, что большинство побочных эффектов краткосрочны.
  4. Выбор препарата индивидуален.  Никогда не делитесь своим препаратом с другим человеком и никогда не принимайте чужие препараты.
  5. Как правило, лечение антидепрессантами является длительным процессом, занимающим не менее нескольких месяцев.

Как определить депрессию у близкого человека или друга?

Постоянно плохое настроение у близкого человека или друга влияет и на вас.  У него может быть сложный период, с которым он справляется или же сложный период, с которым он не справляется. koomiks1 Обратите внимание, если он будет погружен в себя, несчастен и подавлен на протяжении более двух недель.

Какие симптомы депрессии у него еще есть? Поговорите с ним, он может нуждаться в вашей поддержке.  Вы можете поспособствовать ему в поисках помощи, при необходимости пойти вместе с ним ко врачу или психологу.  Зачастую, депрессивный человек не ищет помощи самостоятельно и не выражает вам свою признательность, но знайте, что несмотря на это ваша поддержка и присутствие ему важны.

Выслушайте его. Нередко он может несколько раз повторять одни и те же вещи, но это для него необходимо. Не торопитесь давать советы, если он сам об этом не попросил. Если депрессия вызвана какой-либо определенной проблемой, то постарайтесь помочь ему найти решение.

Будьте с ним терпеливы. Он может быть раздражен, отрешен, пассивен, избегать близости, казаться неблагодарным. Не принимайте это близко к сердцу, поскольку это вызвано болезнью.  

Проводите с ним время, подталкивайте его хотя бы к каким-нибудь повседневным действиям. Принимайте, если он иногда хочет побыть в одиночестве.

Зачастую человеку в депрессии трудно поверить, что его ситуация улучшится. Внушите ему надежду, что все наладится.

Следите, чтобы он достаточно ел и пил.

Помогите ему держаться подальше от алкоголя и наркотиков.

Не оставляйте мысли о самоубийстве без внимания. Если он думает о самоубийстве или уже причинил себе вред, убедите его рассказать об этом лечащему врачу. Если существует риск самоубийства, то не оставляйте его одного и вызовите помощь.

Подталкивайте его к обращению за профессиональной помощью.

Почему возникает депрессия

Почему возникает депрессия/Что делает восприимчивым к депрессии?

Депрессия не имеет какой-либо одной определенной причины.  Депрессия может возникнуть и без определенной причины, или человек может сам не осознавать причин этого.  Обычно развитию депрессии способствует сразу несколько причин.

Длительный стресс и психотравма могут привести к депрессии.  Некоторые люди более восприимчивы к стрессовым ситуациям. Например, издевательства в школе, развод родителей, напряженные отношения, неудачи, одиночество.

Существенную роль в возникновении депрессии играет пережитое в детстве, например, утрата одного из родителей, отсутствие любви и близости, физическое и сексуальное насилие.

Во время депрессии изменяется содержание определенных химических веществ (серотонин, норадреналин, дофамин) в головном мозге. Изменения в химическом балансе головного мозга влияют на настроение человека и на то, как он думает или ведет себя.  Эти изменения могут быть, например, побочным эффектом от приема лекарств, вследствие постоянного потребления алкоголя или наркотиков, болезни, гормональных изменений, дефицита солнечного света.

Скорбь — это естественная реакция на утрату, но если она длится слишком долго, то может развиться депрессия.

Факторами риска являются также жизненная среда и опыт.  Например, отсутствие поддержки, стрессовые ситуации.

Генетическая наследственность повышает риск развития не только сердечно-сосудистых заболеваний или ожирения, но и влияет на вероятность возникновения депрессии. То есть появлению депрессии во многом способствуют наследственные факторы.

Развитию депрессии могут способствовать чрезмерная эмоциональная чувствительность, негативное мышление, пассивное поведение и чрезмерный перфекционизм.

Риск развития депрессии могут увеличить:

  • Конфликт в семье, насилие
  • Потеря близкого человека
  • Издевательства в школе
  • Плохая успеваемость
  • Длительный стресс, психологическая травма
  • Одиночество, проблемы с общением
  • Потребление алкоголя и наркотиков
  • Хронические болезни или продолжительные проблемы со здоровьем
  • Депрессия у члена семьи
  • Личные неудачи

Вопросы для оценки депрессии

Переживание депрессии у каждого человека может быть разным. Депрессия — очень многоликое заболевание и не имеет единого симптома, но есть определенные специфические симптомы, возникающие при депрессии. Симптомы должны сохраняться в течение двух недель, однократное переживание не является депрессией. Симптомы депрессии выражаются в поведении, мышлении, эмоциях и физических реакциях организма.

Peale testi aitab depressiooni hinnata ka järgnev küsimustik.

ПОВЕДЕНИЕ










МЫСЛИ











ЧУВСТВА











ФИЗИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИА








Если Вы ответили ДА на ТРИ или более вопросов, обратитесь к своему семейному врачу, психиатру или клиническому психологу для уточнения Вашего состояния.

Подытоживая, можно подумать над следующими вопросами и проанализировать себя в течение двух-трех недель:

  • Часто ли Вы бываете грустными?
  • Чувствуете ли, что от будущего нельзя ждать ничего хорошего?
  • Довольны ли Вы своей жизнью так же, как раньше?
  • В Вашем прошлом больше неудач, чем успехов?
  • Вы часто испытываете чувство вины за что-то?
  • Вы вынуждены прилагать огромные усилия, чтобы что-либо сделать?
  • Вы чувствуете постоянную тревогу или беспокойство?
  • Вы постоянно чувствуете усталость?